| Здоров'я |
Врачи рассказали, как достичь долголетия |
П'ятниця, 05 червня 2015 |
 |
 |
Почти все люди хотят жить долго, но немногие предпринимают какие-либо усилия для этого. Почти все ведут малоподвижный образ жизни, сидят вечерами у телевизора или компьютера с шоколадом, пьют кофе, много курят и едят фастфуд...
Такой образ жизни не приводит к долголетию, а наоборот - сокращает жизнь.
Для того, чтобы сохранить своё здоровье и продлить жизнь, необходимо, в первую очередь, поддержать наш организм, избавить его от накопившихся в нём токсинов и шлаков. Делать очистку необходимо хотя бы раз в год, желательно в весенний период.
Если вы решили очистить свой организм, то вначале необходимо составить специальную диету, обогащённую витаминами и микроэлементами. Можно использовать и готовые витаминные комплексы. Есть много разных способов очистки организма, выберете для себя наиболее подходящий. После этого вы будете чувствовать себя намного лучше!
Вот один народный рецепт очистки организма с помощью гречки (она очищает организм от токсинов, ядов и радиоактивных веществ):
1 столовую ложку цветков гречихи залейте стаканом кипятка и поставьте отстаиваться до полного остывания. Пить приготовленный настой взрослым следует по 50 мл.три раза в день за 20-30 минут до еды.
Для детей используйте половину указанной нормы. Первый курс - 1 месяц, потом 2-3 недели перерыв. Потом второй курс,и опять перерыв 2-3 недели. Всего нужно попить настой не менее 3-4 месяцев, и ваш организм будет полностью очищен. Постарайтесь весной пить побольше воды без газа(желательно родниковую) - она восполняет потерю влаги и очищает организм.
Купите себе эхинацею, которая продаётся в любой аптеке. Она выводит радионуклиды из организма, повышает иммунитет и оказывает общеукрепляющее действие. Ещё она имеет ряд других полезных функций, способствующих здоровью и долголетию человека.
Цветы бузины чёрной так же способствуют долголетию и сохранению здоровья. Вот народный рецепт приготовления отвара из неё:
Одну столовую ложку сухих ягод бузины варить 6 мин.в 0,5л воды,добавить 2 ст.ложки мёда,отвар пить горячим.
Для сохранения здоровья нужно вести активный образ жизни: побольше двигаться, почаще гулять на свежем воздухе. Нужно ежедневно делать пешие прогулки, можно так же бегать или ездить на велосипеде. Но не доводить себя до изнеможения! Максимальные физические нагрузки быстро изнашивают организм.
Необходимо научиться правильно питаться. Употреблять в пищу следует только натуральные продукты, а не переработанные на фабриках и комбинатах полуфабрикаты. Ведь в них, как правило, много вредных для здоровья консервантов и пищевых добавок. Не наедайтесь на ночь, не переедайте летом.
Исключите из своего рациона все рафинированные продукты (рафинированный сахар, подсолнечное масло, просеянная мука и т.д.). Это мёртвые продукты. Методом рафинирования их лишили всех полезных веществ и витаминов. Нужно употреблять натуральные, не рафинированные жиры, они для здоровья не вредны.
В рационе питания не менее 50-60% должны составлять сырые фрукты и овощи.
Не злоупотребляйте мясными продуктами, это ведёт к перегрузке организма. Мясо следует употреблять не чаще 3 раз в неделю. Есть лучше свинину. Говядина засоряет человеческий организм радионуклидами, а свиное сало наоборот - выводит их из организма.
Хлеб лучше есть ржаной с отрубями, немного подсушенный или очерствевший. Пищу не надо готовить в прок на несколько дней, она тогда теряет все полезные вещества. Готовьте борщи и супы, они так же полезны для организма.
Не используйте кастрюли, ложки, вилки из алюминия! Алюминий - яд, который, при использовании его на кухне, попадает небольшими порциями в организм!
Ещё способствует долголетию: мумиё, имбирь, фасоль, абрикос, мёд, цветочная пыльца, шалфей и шиповник.
Помните: продолжительность вашей жизни во многом зависит от вас, от того образа жизни, который вы ведёте!
( 3 Голосів )
|
Додати коментар
