| Здоров'я |
Врачи рассказали, как снизить давление без лекарств |
Четвер, 28 травня 2015 |
 |
 |
Врачи констатируют, что риск развития гипертонии в условиях современной жизни возрастает стремительно – этому способствуют стрессы, недосып, не слишком качественная пища. Как же привести давление человека в норму?
Американская кардиологическая ассоциация называет самым первым шагом изменение образа жизни. К этой рекомендации стоит прислушаться, прежде всего, тем, у кого верхнее давление - 130–140, нижнее - «чуть-чуть» за 90. Если же АД часто находится в диапазоне верхнее - 140–160, нижнее - 90–100 мм рт. ст., менять образ жизни придется кардинально.
В пользу того, что можно привести давление человека в норму полезными привычками, говорит и новое исследование, законченное в Вашингтоне. Специалисты изучали влияние шумов и звуков на состояние АД и выяснили, что некоторые из них могут заменить собой медицинские препараты. В частности, для нормализации давления они рекомендуют слушать классическую музыку или шум моря.
Пронаблюдав за группой добровольцев из 50 человек, они пришли к выводу, что прослушивание классической музыки на протяжении 10-15 минут три или более раза в неделю помогает понизить кровяное давление. Такие же результаты наблюдались и у тех, кто трижды в неделю на протяжении 20 минут слушал шум моря.
Через 4 месяца музыкотерапии кровяное давление.у испытуемых полностью пришло в норму. ( 4 Голосів )
|
Додати коментар
