| Здоров'я |
Как поднять свой тонус весной? |
Понеділок, 13 квітня 2015 |
 |
 |
Как известно, весной возрастает риск обострения многих болезней и потери жизненного тонуса. Смена сезонов является стрессом для организма, который истощает надпочечные железы и усложняет адаптацию организма к новым условиям.
Как следствие, организму требуется больше ресурсов для поддержания сил.
Врачи предупреждают: весной иммунитет человека значительно ослабевает. Запасы витаминов, собранных организмом за счет летних овощей и фруктов, - практически полностью заканчиваются. Защитные силы, которые сдерживают хронические болезни организма, подрываются и истощаются.
Весной значительно усиливается ощущение общей слабости и усталости, недосыпа и нехватки энергии.
Чтобы поддержать организм в поиске ресурсов для иммунитета, медики советуют обратить внимание на так называемые адаптагены – биологически активные средства искусственного или растительного происхождения. К натуральным средствам, в частности, относятся:
Также полезны для организма в адаптационный период витамины, которые помогают в выработке гормонов надпочечников – витамин С и витамин D5, дают совет врачи. Запасы этих витаминов можно пополнять как употреблением таблеток и аптечных комплексов, так и содержащих их продуктов – сладкого перца, цветной капусты, апельсинов, шпината и щавеля, а также печени трески, сельди, лосося.
Кроме того, обязательным условием для поддержания иммунитета весной является полноценный сон, умеренная физическая нагрузка и прогулки на свежем воздухе. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
