Здоровье

5 простых способов, как избавиться от вздутия живота

14.03.2015 Печать E-mail
живот
 
Чем ближе к лету и чем жарче будет становится погода, тем сильнее будет желание выйти на пляж и поразить публику своей фигурой. Если ваш живот еще не обрел достаточной плоскости из-за вздутия, то попробуйте следовать этим простым советам.
 

5 эффективных советов от вздутия живота

 
1. Воздерживайтесь от крестоцветных овощей
 
Привести к вздутию могут не только соленые продукты и газировка. Опасность представляют такие овощи, как брокколи, брюссельская, цветная и белокочанная капуста. В них полно волокон, которые "накачивают" живот. Не следует вообще отказываться от этих полезных овощей, просто потребляйте их умеренно.
 
2. Налегайте на еду, избавляющую от вздутия
 
Среди подобных продуктов ананасы, папайя и бананы. Вкусная и очень эффективная диета, которая поможет добиться плоского живота.
 
3. Ешьте медленно
 
Чем меньше вы едите, тем ниже риск проглотить вместе с пищей некоторое количество лишнего воздуха, который потом застрянет в пищеварительной системе и вызовет вздутие.
 
4. Примите ванну с солью
 
Добавьте две ложки соли в ванну и проведите в ней не менее получаса. Соль выведет некоторое количество воды из организма, а чем меньше в нем воды, тем более эффектно смотрится плоский живот.
 
5. Пропотейте в спортзале
 
Любые интенсивные тренировки, вызывающие обильное потоотделение, способствуют и выводу избыточной воды из организма. А с ней снижается и интенсивность вздутия.
 

( 3 Голосов )
 
Loading...
 
Новости