Здоровье

Врачи рассказали о влиянии диет на организм

10.02.2015 Печать E-mail
консультация
 
Многие стремятся сбросить лишние килограммы за месяц или несколько недель и при этом боятся навредить своему здоровью. И эти опасения полностью оправдывают себя. Известно много случаев, когда голодание или жесткая диета вызывали анорексию – популярную и достаточно распространенную болезнь среди девушек и женщин.
 
Избыточный уже давно изнуряет женщин, понижая их самооценку, привнося в жизнь неудобства и комплексы. Это стимулирует пышнотелых красавиц «работать» над своим организмом до полного его истощения. Более щадящий режим похудения предлагает белковая диета.
 
Правильная диета
 
Диета, как и медаль, имеет 2 стороны: она может иметь положительный результат без побочных эффектов, если использовать её для очистки организма, но при злоупотреблении может привести к плачевным последствиям и даже к гибели.
 
Таким образом, очевидно, что действие диеты на человеческий организм неоднозначно, поскольку все зависит от человека и его цели.
 
Чтобы чувствовать себя полным энергии и сил, необходимо каждый день употреблять определенное количество белков, углеводов, жиров, минералов и витаминов. Жесткие диеты исключают из рациона все необходимые вещества, в результате чего организм подвергается большой опасности. Если вы пытаетесь похудеть, тогда рассчитайте количество ценных веществ так, чтобы улучшить обмен веществ, очистить кишечник и не навредить поджелудочной, ЦНС, желудку, кишечнику и другим жизненно важным органам.
 
Рассчитайте свой рацион питания таким образом, чтобы в день вы употребляли 1400-1500 ккал.:
  • Белки (15%) - 210 ккал, т.е. 52,5 г белка;
  • Жиры (30%) - 420 ккал, т.е. 46,6 г жиров;
  • Углеводы (55%) - 770 ккал, т.е. 205,3 г углеводов.
 
Пагубное влияние диеты
 
  • Слишком сильно страдает иммунная система.
  • Возникает железодефицитная анемия.
  • Иногда возникает аллергия на продукт, который является основой вашей диеты.
  • Нарушается обмен веществ.
  • Появляются проблемы с пищеварением.
  • Уменьшается вероятность забеременеть.
  • Возникает бесплодие.
  • Возникает мочекаменная болезнь.
  • Присутствует постоянная слабость организма.
  • Появляются запоры.
 
Положительные стороны разных диет
 
Положительный результат возможен лишь в том случае, если человек не злоупотребляет диетами, если придерживается правильного питания и ограничивает себя только во вредной пище. С помощью этого можно:
  • Заметно снизить вес.
  • Восстановить нормальную работу кишечника.
  • Очистить кишечник от шлаков.
  • Восстановить обмен веществ.
  • Избавиться от запоров.
  • Приучить свой организм к употреблению меньшего количества еды.
  • Поднять свою самооценку.
 
Не забывайте, что каждая диета распределена на определенный срок времени, поэтому не продолжайте её самостоятельно. Повторять каждую диету желательно не чаще, чем с интервалом в 2 месяца.

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости