Здоровье

Помощь народной медицины при бессоннице

15.01.2015 Печать E-mail
сон
 
Знакома ли вам ситуация, когда позади трудный рабочий день, тело буквально гудит от усталости, а такой желанный сон никак не приходит? Вот и овец посчитали, и комнату проветрили, а Морфей не спешит забирать в свои сладостные объятия. Неужели бессонница? 
 

Почему беспокоит бессонница 

 
Нарушение засыпания, чрезмерно чуткий сон с частыми пробуждениями в течение ночи и слишком раннее утреннее пробуждение — самые распространенные виды бессонницы. Они могут являться симптомами разных заболеваний — от невроза и банальной простуды до сердечно-сосудистых недугов и серьезных психических нарушений.
 
Если человек здоров, засыпание может долго не наступать после умственного или физического перенапряжения. В первом случае, после длительной и трудной работы ума, происходят сбои на определенном участке головного мозга, регулирующего правильное чередование периодов бодрствования и сна. Вот почему так важно избегать переутомления и сильных переживаний.
 
Народная медицина приходит на помощь 
 
В народной медицине немало эффективных средств от бессонницы. Быстро расслабить загруженную заботами нервную систему поможет чашка подогретого молока с медом. Пчелиный дар вообще считается лучшим снотворным, тем более безвредным. Достаточно размешать в стакане теплой воды ложечку липового или другого цветочного меда, чтобы получился вкусный настой для полноценного ночного отдыха. 
 
Еще хороший рецепт: возьмите 1 стол. ложку гречишного меда на стакан свежеотжатого лимонного сока. Смешайте ингредиенты до однородного состава и добавьте 2 стол. ложки толченых ядер грецкого ореха. Храните при комнатной температуре и принимайте на ночь по столовой ложке. 
 
Чтобы вернуть крепкий сон без внезапных пробуждений, народная медицина рекомендует настой мелиссы обыкновенной. Траву измельчают, две ложки заваривают в термосе 2 стаканами кипятка. В течение ночи настаивают, а весь следующий день пьют понемногу. 
 
Если утром пробуждаетесь очень рано, из-за этого в течение дня ощущаете «разбитость» и сонливость, используйте плоды боярышника. На пол-литра воды возьмите 100 граммов измельченных ягод. После закипания убавьте огонь до минимума и готовьте 30 минут. Снадобье остудите до теплого и пейте после еды по стакану. Последний раз — непосредственно перед ночным отдыхом. 
 
Волшебная травяная подушечка 
Отличным действием против бессонницы славится «волшебная подушечка» — холщовый или фланелевый мешочек, туго набитый разными травками, обладающими успокаивающими свойствами. Это цветы боярышника, мята, корень валерианы, мелисса, лаванда, душица, зверобой. Если такой мешочек подложить под обычную подушку или подвесить рядом с изголовьем, глубокий и спокойный сон гарантирован.
 

( 3 Голосов )
 
Loading...
 
Новости