| Здоров'я |
Ежедневная работа за компьютером вредит зрению |
Середа, 05 листопада 2014 |
 |
 |
Сегодня без компьютера никак нельзя обойтись и это негативно влияет на наше здоровье. Практически каждый человек, который работает с компьютером, имеет проблемы со зрением! Что же делать?
Для начала стоит проконсультироваться у окулиста, чтобы исключить серьезные заболевания. Если доктор попросит вас больше его не тревожить, скорее всего, речь идет о переутомлении. Часами, сидя за компьютером, многие работники или просто пользователи способны настолько увлечься, что оторвать их не от монитора.
Практически все люди, которые на работе долго сидят за компьютером, подвержены КЗС, компьютерно-зрительному синдрому. Он включает в себя ухудшение зрения, двоение в глазах, быстрое утомление при чтении, а также жже¬ние, чувство «песка» под веками, покраснение глаз, боль в области глазниц, лба и шейных позвонков.
У некоторых КЗС может привести к близорукости. Чтобы избежать неприятных симптомов, нужно соблюдать режим зритель¬ных нагрузок. Каждый час давать глазам отдыхать в течение 15 минут. При этом не читать, не писать, а смотреть вдаль. Хотя из практики видно, что следовать этому режиму бывает сложно: пациенты либо забывают о нем, либо просто не могут его себе позволить при нашем сумасшедшем ритме жизни.
Судите сами: если в течение каждого часа делать 15-минутный перерыв, сколько рабочего времени будет потрачено впустую? Однако соблюдение этого правила очень полезно. И еще несколько рекомендаций, чтобы предотвратить КЗС:
Центр монитора должен находиться на 5-9 см ниже линии вашего взгляда. В ином случае задние мышцы шеи, плеч и спины будут слишком напряжены, что только обострит симптомы зрительного утомления. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
