| Здоров'я |
Как справиться со стрессом деловым женщинам? |
Вівторок, 07 жовтня 2014 |
 |
 |
В двадцатом столетии возникла новейшая группа представительниц слабого пола – бизнес-леди. Это сильные и целеустремленные женщины, идущие всегда вперед. Их жизнь не легка. Роль управляющего требует организованности, напряженности, собранности. Постоянные тревоги и стрессы способствуют раннему старению организма.
От непрекращающейся напряженности он ослабевает, и страдают иммунная и сердечно-сосудистая системы. У женщины постоянно портиться настроение, она становится мрачной, чувствует недомогание.
Как и любые женщины, бизнес-леди должны строго следить за своим здоровьем. Отсутствие хорошего здоровья может привести к провалу планов и помешать карьере. Все недомогания: боль в суставах, головная боль, многочисленные простуды мешают добиться успехов в работе.
Как же справляться со стрессом?
1. Переключаться помимо своей работы на что-то другое.
Не стоит постоянно думать о работе. Семья, хобби, встречи с друзьями помогут расслабиться, восстановить силы. Хобби - важный инструмент в борьбе со стрессом. Любимое занятие поможет отвлечься от тревог и принесет много положительных эмоций.
2. Заниматься спортом.
Активный отдых полезен для здоровья. Спорт – это необходимый источник бодрости, энергии. Езда на велосипеде, плавание, бег и другие физические нагрузки способствуют восстановлению организма после воздействия стресса. Не нужно сидеть постоянно на месте! Движение – это жизнь. Актуальна также и производственная гимнастика, ведь чередование труда умственного и физического просто необходимо для нормального функционирования организма.
3. Хорошо высыпаться.
В борьбе с усталостью очень важно уделять больше времени сну. Недосыпания усугубляют стресс. Если человек высыпается, то и работает продуктивнее.
4. Правильно питаться.
Правильно организованное питание способствует улучшению деловой активности. Важно заранее планировать, что кушать и где. В пище должны содержаться полезные вещества: углеводы, белки, жиры. Нельзя довольствоваться перекусами, ведь это вредит пищеварительной системе. Пережевывать пищу нужно тщательно, не торопясь.
Постоянная напряженность и тревоги подрывают здоровье. Стрессы, в частности, могут приводить к гормональным сбоям. Поэтому важно вовремя заметить колебания уровня половых гормонов. Например, на сайте одной из ведущих московских центров репродукции вы можете прочитать о симптомах гиперандрогении у женщин.
Старайтесь свести к минимуму негативное влияние стресса на свое здоровье! ( 1 Голос )
|
Додати коментар
