| Здоров'я |
Топ-5 продуктов, снижающих артериальное давление |
Понеділок, 08 вересня 2014 |
 |
 |
Гипертония - бич многих современных женщин независимо от их возраста и социального статуса. Чтобы облегчить своё состояние, нужно не только пить таблетки и следить за своим образом жизни: очень важный момент в лечении этой болезни — правильное питание. Медики выяснили, что гипертоникам нужно в обязательном порядке включать в свой рацион продукты, снижающие артериальное давление и способствующие более лёгкому протеканию болезни.
Наша задача - выяснить, что же это за продукты.
Какие витамины лечат гипертонию?
Оказывается, всё дело в витаминах и микроэлементах, которые способны понизить давление. Если включать в свой рацион те продукты, в которых содержание этих полезных веществ максимальное, можно помочь собственному здоровью. Если ты страдаешь повышенным артериальным давлением, попробуй приналечь на эти витамины, и уже в конце этого дня ты почувствуешь, что можно обойтись без таблеток. Что же это за чудесные витамины, и в каких продуктах их содержание достаточно для того, чтобы облегчить твоё существование?
Как видишь, продукты, снижающие артериальное давление, в этих списках самые разные: заморские и отечественные, дорогие и дешёвые, привычные и экзотические. Всё будет зависеть от твоих возможностей и вкуса. А сейчас мы предложим тебе ТОП самых доступных продуктов, которые очень эффективно снижают артериальное давление.
Какие продукты снижают артериальное давление?
Этот список составлен медиками-профессионалами, так что ты можешь ежедневно употреблять эти продукты, снижающие артериальное давление, и наслаждаться полноценной жизнью без гипертонии.
1. Какао
Не так давно немецкие учёные провели исследование, результатом которого стал вывод о том, что какао способно снижать артериальное давление ничуть не хуже лекарственных препаратов. В течение двух недель одной группе гипертоников давали какао, а второй — сильнодействующие лекарственные препараты от гипертонии. Давление снизилось и у тех, и у других совершенно одинаково.
Какао укрепляет стенки сосудов и снижает риск возникновения инфарктов и инсульта. Кроме того, если ежедневно ты будешь выпивать по стакану какао и съедать по две дольки чёрного шоколада, у тебя не только давление снизится, но ещё у тебя будет меньше шансов заболеть раком или диабетом. Вот такой чудесный продукт — какао.
2. Чеснок
Чеснок в нашем ТОПе занимает достойное место, так как этот продукт поистине уникален по своим лечебным свойствам. Он поможет тебе избавиться от тромбов в крови и тем самым заставит её бежать быстрее. Помимо этого, он ещё и холестерин в крови понижает, а всё это и является как раз причинами гипертонии. Думаю, тебе не слишком трудно будет съедать в день по свежему зубчику чеснока в день, если, конечно, тебя не мучают заболевания желудочно-кишечного тракта. Если ты постоянно принимаешь варфарин или аспирин, чеснок употреблять не рекомендуется.
3. Бананы
Всеми любимые бананы тоже относятся к продуктам, понижающим артериальное давление, за счёт своего витаминного состава. Этот фрукт богат калием, который отвечает за бесперебойную работу сердца. А натрий помогает ему нормализовать кровообращение. Оба этих фактора и влияют на твоё давление. Если ты будешь съедать по два банана в день, твоё давление может снизиться на целых 10%. Осторожными должны быть те, кто страдает сахарным диабетом: в этом случае увлекаться бананами не стоит.
4. Артишоки
Этот уникальный продукт, как и бананы, может при ежедневном употреблении за неделю понизить давление на 10%. Объясняется это свойство тем, что они существенно снижают холестерин в крови, а именно он является основным провокатором гипертонии.
5. Свёкла
Свёклой занимались английские учёные и выяснили, что диетические нитраты, входящие в её состав, уже через час после её употребления снижают артериальное давление и поддерживают его в норме на протяжении суток. Потрясающий результат — не правда ли? Правда, медики советуют употреблять не саму свёклу, а её сок, который нужно уметь правильно готовить. Его нельзя пить сразу: предварительно поставь его в холодильник на два часа, а перед употреблением разведи с водой в равных пропорциях и чуть-чуть подогрей.
Учти, что одних продуктов, снижающих артериальное давление, будет недостаточно: тебе нужно постоянно наблюдаться у врача и следить за образом своей жизни. ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
