Здоровье

4 способа, как увеличить свой рост

15.08.2014 Печать E-mail
рост
Хотя рост для девушек не настолько важен как для мужчин, но всё равно он вызывает переживания и неловкость. В меру высокие девушки всегда обращают на себя взгляды мужчин, да и к тому же чувствуют себя более уверенно. Ведь согласитесь, к маленьким девушкам мужчины относятся не серьёзно, часто подучивая или без какой-либо каверзной мысли упоминая об их маленьком росте.
 
Итак, если вас не устраивает ваш рост, то не нужно отчаиваться и комплексовать по этому поводу. В этой статье мы подойдём к данному вопросу с психологической и с практической стороны.
 
Причины низкого роста
 
Для начала стоит сказать, что очень многие девушки слишком большое, а порой фанатичное внимание уделяют своему росту. Если для мужчин это довольно серьёзно, то для девушек это не должно быть большой проблемой в виду того, что это можно исправить при помощи той же обуви на высоком каблуке. Намного лучше если вы будете на голову ниже своего молодого человека, чем наоборот.
 
Учтите, что не каждый человек растёт сразу, как только достиг подросткового возраста. Кто-то может расти в течение всего подросткового возраста, а кто-то даже после 20-ти. То есть, процессы роста в организме у каждого человека сугубо индивидуальны и на это влияет очень много факторов, о которых мы расскажем более подробно чуть ниже. Примером этому может служить даже климат, так как часто ребёнок может прибавить несколько сантиметров в росте после пребывания на море и это довольно распространённое явление.
 
Причинами низкого роста у девушек могут быть различные факторы. Самой частой причиной низкого роста является генетическая предрасположенность, когда один из родителей, а может даже и оба – невысокого роста. В таком случае с большой долей вероятности ребёнок также будет невысоким, но бывают и исключения, опять же, благодаря генам, но уже прородителей.
 
Ещё одной причиной низкого роста являются негативные факторы, которые замедляют и останавливают процесс роста: вредные привычки, последствия каких-либо тяжёлых заболеваний и ранее полученных травм.
 
Низкую интенсивность роста также можно назвать причиной низкого роста, так как кто-то вырастает, например, уже в 14 лет и процесс роста останавливается, а кто-то может значительно прибавить в росте только после 16-ти и это необходимо учитывать.
Можно ли стать выше ростом
Учёными доказано, что человек интенсивно растёт до 25-ти лет, после этого процессы роста в организме приостанавливаются и проходят не так интенсивно. Поэтому не переживайте, до 25-ти лет вы сможете «вытянуть» ещё несколько сантиметров. Если же при этом начать ещё и активные тренировки, то положительный эффект обязательно будет достигнут.
 
Теоретически каждый человек может увеличить свой рост на несколько сантиметров, но для этого необходимо очень сильно постараться. 
 
Чтобы увеличить рост необходимо делать следующее:
 
- Вести здоровый образ жизни;
- Способствовать росту;
- Организовать правильное питание;
- Регулярно выполнять специальные физические упражнения.
 
Именно данный перечень действий мы и рассмотрим ниже.
 
Можно ли стать выше ростом
 
Здоровый образ жизни
 
Очень часто именно нездоровый образ жизни является причиной замедления темпов роста у девушек. Про здоровый образ жизни мы уже рассказывали не один раз, так как он является неотъемлемой частью нашей жизни, если мы хотим избавиться от большого количества проблем.
 
Довольно распространённая причина низкого роста у девушек – это курение с раннего возраста, именно в это время, когда организм переживает период своего перестроения: развиваются детородные функции девушек, а также происходит интенсивный процесс роста - курение очень негативно сказывается на этом, из-за чего замедляется процесс роста. То же самое касается и употребления алкогольных напитков.
 
Соответственно, чтобы стать выше, вы должны категорически отказаться от употребления алкогольных напитков и, конечно же, отказаться от курения. Также у вас должен быть здоровый и полноценный сон.
 
Способствовать росту
 
Чтобы иметь хорошие показатели роста, этому процессу необходимо способствовать. Ортопеды очень рекомендуют выбрать правильную кровать, матрас и подушку. Причём в данном случае ортопед и рост? А всё довольно просто - ровная и правильная осанка – прямой позвоночник, не только визуально делают вас выше на пару сантиметров, но, а также способствуют росту.
 
Организовать правильное питание
 
Уделите особое внимание здоровой пище. Употребляйте как можно большее количество витамин и минералов. Правильное питание залог хорошего роста. Поэтому старайтесь осуществлять приём пищи в одно и то же время, отказавшись от продуктов, которые замедляют процесс переваривания пищи и способствуют появлению лишнего веса.
 
Употребляйте как можно больше свежих фруктов и овощей. Также употребляйте пищу и специальные витамины содержащие кальций, которые укрепляют кости, а крепкие кости – это залог вашего роста.
 
Выполнение физических упражнений
 
Для того чтобы помочь своему организму в процессе роста, вам нужно ежедневно производить специальный комплекс мер, который мы более подробно опишем ниже.
 
Что делать, чтобы стать выше ростом за неделю
Конечно же, максимальный эффект в росте дадут спортивные упражнения, но при этом, все вышеперечисленные факторы также должны учитываться, так как они являются одним единым комплексом с физическими упражнениями.
 
Для начала, как уже было сказано выше, вы должны спать на ортопедическом матрасе и на такой же подушке. В таком случае, во время сна, позвоночник не будет находиться в напряжённом состоянии, а будет отдыхать. Обычно, после сна, организм требует потянуться, в этом случае попытайтесь вытянуться как можно сильней. Поэтому, после того как вы проснулись, обязательно полежите ровно, на протяжении 10-ти минут.
 
Что касается упражнений, то их можно выполнять в домашних условиях. Для этого, после того как вы утром встали с кровати и более-менее проснулись – приступайте к выполнению упражнений. 

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости