Народные способы избавиться от стресса

Стресс - это повседневное явление в жизни большинства взрослого населения нашей страны, да и большей части планеты в целом. Постоянные проблемы на работе, в дороге, дома, в финансовой, личной, психологической сферах создают накапливающийся стресс, который может дать о себе знать далеко не сразу.

 

Первыми симптомами стресса являются такие проявления, как нарушение сна, повышенная утомляемость, высокая раздражительность, чрезмерная чувствительность к сильным звукам и яркому свету. Помимо этого, стремм может проявлять себя и посредством различных психосоматических расстройств, влияя на работу нервной, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, зрительного или слухового аппарата.

Почувствовав первые признаки стресса, следует незамедлительно принять меры к устранению его причины.

 

В ряде случаев избавиться от причины или сразу нескольких источников стресса затруднительно. Так бывает, например, во время возникновения затяжных конфликтных ситуаций на работе или службе, в семье, а также при возникновении проблем, решение которых человек постоянно откладывает, оправдывая своё бездействие тем или иным образом. Если в первом случае конфликт не удаётся разрешить, он всё глубже начинает проникать в мысли человека, занимая всё его внимание. Во втором же случае, проблемы копятся, создавая чрезмерное внутреннее давление на человека, понижая, тем самым, его самооценку и ещё больше усугубляя данную ситуацию.

 

Существуют различные методики борьбы с проявлениями стресса. Если человек испытывает стресс при полётах и задаётся вопросом о том, как перестать бояться летать, ему следует обратить внимание не на подавление симптомов проявления стресса с помощью алкоголя, снотворного или классической музыки, а разобраться в самой причине, вызывающей тревогу во время полётов.

 

То же касается и всех остальных стрессов. Избавление от симптомов приводит только к временному облегчению, зато искоренение причины окрыляет человека и освобождает огромный пласт внутренней энергии, затрачиваемой до этого на борьбу со стрессом.

 

Народная медицина знает несколько рецептов борьбы с симптомами сильного стресса.

Рецепт первый. Возьмите 1 чайную ложку крупнолистового чёрного чая, 2 чайные ложки перечной мяты, 1/2 чайную ложку мёда и небольшую дольку лимона. Заварите такой чай и употребляйте перед сном. Помните, что утро вечера мудреннее, и все лишние мысли нужно выгнать из головы, чтобы они не тревожили ваш сон.

 

Рецепт второй. Принимайте тёплые ванны с добавлением эфирных масел на выбор: Иланг-Иланг, Апельсин, Роза, Жасмин. Помните, что не каждое эфирное масло, продающееся в аптеке создано для контакта с кожей. Некоторые из них могут вызвать жжение. В случае, если подходящих для кожи масел нет, воспользуйтесь специальной глиненной лампадкой, на которую следует капнуть масло напополам с водой, и нагреть эту жидкость свечкой, расположенной ниже. Такие лампадки продаются повсеместно и называются "лампады для эфирных масел".

 

Рецепт третий. Если у вас есть вторая половинка, попросите её каждый вечер делать вам расслабляющий массаж с использованием массажных масел. Масло можно купить в таких магазинах косметики, как Л'Этуаль, спросив их у консультантов. Не стесняйтесь открывать упаковку и нюхать масло - его запах должен вас расслаблять и вызывать только положительные эмоции. Подберите масло по себе и принимайте массаж от любимого человека. Массировать стоит область спины, шеи, поясницы, ноги и руки, движения должны быть естественными, средней силы, растирающими. Если в процессе массажа обнаружится зажим в какой-то области, на него следует обратить особое внимание и промять данное место особо тщательно.

 

Рецепт четвёртый. Мотивация и внутренний настрой - великая сила, которая может служить человеку на пользу или во вред. Регулярно объясняйте себе, что всё происходящее - игры взрослых людей, а вы должны играть в свою собственную игру. Старайтесь не опираться в суждениях на чужие мнения, это сэкономит вам время и здоровье. Ознакомьтесь с восточной мудростью и классикой литературы - вы поймёте, что ваша жизнь - далеко не худший вариант, а если взяться за неё как следует, то можно и вовсе достичь самого, что ни на есть, человеческого счастья.