Нарушения сна бьют по работе всего организма, и они могут стать причиной самых разных проблем со здоровьем от болезней сердца до ускоренного старения. Эти 10 простых советов помогут наладить сон и добавить немного энергии в свою повседневную жизнь.

 

1. Не есть перед сном

Поздние перекусы не дают организму "остыть" во время сна - он вынужден заниматься перевариванием пищи. Вырастает и уровень инсулина, из-за чего в кровь выбрасывается меньше "заряжающего клетки" мелатонина, а также гормона роста. Не принимайте пищу меньше чем за 3 часа до отхода ко сну.

Врачи часто употребляют термин «летняя ангина». И хотя среди обывателей бытует устойчивое заблуждение, что ангиной болеют исключительно в осенне-зимний период, это далеко не всегда так.

 

Дождь, ветер, снегопад, чихающие и кашляющие попутчики в общественном транспорте, простуженные коллеги в офисе. Все эти факторы у нас обычно ассоциируются с зимним пиком заболеваемости простудными заболеваниями и гриппом.

Какие напитки являются самыми полезными для человеческого организма? Как они влияют на здоровье человека? Как часто следует употреблять полезные напитки в течение дня? Какими полезными свойствами они обладают? Ответы на эти вопросы просты, узнайте их, прочитав данную статью.

 

Самый целебный напиток на нашей планете – это вода. В течение дня следует употреблять более двух литров воды. Таким способом вы предотвратите развитие многих заболеваний, уменьшите вероятность появления морщин, улучшите обмен веществ в организме.

Наши суставы можно сравнить с цепным механизмом велосипеда. Если полить его грязью, он наверняка начнёт заедать. А если смазать его специальной смазкой, то он станет словно новый и помчит вас куда угодно. «Смазкой» для наших сосудов являются вот эти продукты питания:

 

1. Черная фасоль.

 

Если речь идёт о пользе для суставов, то отдать предпочтение следует именно чёрной фасоли, ведь в ней самая высокая концентрация полезных веществ, необходимых для здоровья наших суставов.

Если вы хотите быть успешными в жизни – вам просто необходимо улучшить свое здоровье. Если вы хотите быть счастливыми в жизни – ответ тот же – вам придется самим позаботиться и улучшить свое здоровье. Если вы здоровы – у вас гораздо больше шансов оставаться счастливыми и добиться успеха в жизни. Вы должны постоянно улучшать свое здоровье, чтобы наслаждаться всеми радостями жизни.

Каждый человек имеет раковые клетки в своем теле, но эти клетки не обнаруживаются и не отображаются в обычных тестах, пока они не возрастут в несколько миллиардов. Также, когда врачи информируют больных раком после их лечения, что больше нет раковых клеток в их телах – это только означает, что тесты не смогли обнаружить эти клетки, потому что они не выросли до заметных размеров. Как правило, рак развивается в течение многих лет, когда человек ведет нездоровый образ жизни или находится в неблагоприятных условиях.

Обезвоживание крайне опасно для здоровья, но очень часто люди просто не понимают, что потребляют недостаточное количество жидкостей. Американские эксперты рассказали о трех главных симптомах обезвоживания, при наличии которых нужно срочно пить воду.

 

Головная боль

Если только вы не пьете без остановки каждую минуту, то ваш организм 24 часа в сутки и 7 дней в неделю теряет воду. А вместе с ней выходят и крайне необходимые для здоровья соли, такие как натриевая и калиевая.

Наша печень — это своеобразный фильтр. Чтобы иметь отличное здоровье, необходимо поддерживать этот фильтр в чистоте.

 

Есть определённые продукты, которые засоряют нашу печень. Вот эти злейшие враги печени:

Хотя простуды чаще сопровождают нас зимой, российской лето с его крайне переменчивой погодой также нередко становится причиной больного горла. И вот 10 наиболее эффективных способов быстро избавиться от недомогания.

 

1. Противовоспалительные лекарства

Это наиболее действенное средство лечения болей в горле. Лекарства данной группы, широко продающиеся без рецептов, не только избавляют от боли, но и снижают воспаления.

Ученые советуют всем тем, кто мечтает прожить подольше, оставаться активными, употреблять здоровую пищу и воздерживаться от вредных привычек. Но у долгожителей-рекордсменов, перешагнувших через 100-летний рубеж, имеются и некоторые другие рецепты, которые способны удивить.

 

К примеру, 105-летняя Люсьенн Клотье из штата Мэн утверждает, что живет так долго благодаря ежедневным прогулкам на 1,6 км и... алкоголю. "Пейте красное вино не реже раза в день, - говорит женщина. - Да, это очень полезный напиток для вашего здоровья!"