Как эффективно бороться с одиночеством?

В результате последних исследований выяснилось, что одиночество не менее серьезный фактор риска для здоровья, чем лишний вес и курение. Одинокие люди с большей вероятностью подвержены сердечно-сосудистым,нервным и другим заболеваниям. 

Поэтому помочь человеку преодолеть одиночество — важная задача современной психотерапии. Для того, чтобы выяснить какие методики наиболее эффективны для преодоления одиночества, группа исследователей из Университета Чикаго (США) проанализировала большое количество работ.

Были рассмотрены четыре основные стратегии борьбы с одиночеством: совершенствование навыков социального общения, увеличение общей социальной поддержки, создание дополнительных возможностей для социального взаимодействия и изменение образа мыслей самого человека.

Оказалось, что самый эффективный способ избавить человека от одиночества — изменить его представления о себе и о других. Этот способ приносил самое больше количество положительных результатов.

В ходе анализа работ было отмечено, что многие люди, страдающие от одиночества, имеют неправильное представление о себе и о том, как их воспринимают другие люди. Из-за этого искаженного представления и заниженной самооценки возникают сложности в социальном взаимодействии. Источник www.sciencedaily.com

Женский журнал LadyHealth.com.ua