Беременность

Как бороться с токсикозом

23.01.2013 Печать E-mail

 

токсикоз, беременностьТоксикоз чаще всего возникает в первой половине беременности, но бывают случаи, когда он может вообще никак не проявляться, либо сопровождать женщину все девять месяцев.
Как правило, проявляется токсикоз в виде снижения аппетита, тошнотой, рвотой, изменением вкусовых ощущений, повышенным слюнотечением, обострением обоняния.
 
 
Многие женщины просто терпят и пережидают этот период, но с токсикозом можно бороться. Есть множество способов, облегчающих этот сложный период.
  1. Как только вы проснулись нужно сразу же, не вставая с постели, скушать кусочек хлеба, сухарик, сухофрукты или орешки. Только после этого нужно медленно встать, но не делать резких движений.
  2. Кушать надо понемногу и как можно чаще, но не нужно плотно наедаться.
  3. Кушайте только по желанию, нет необходимости себя заставлять это делать. Если хочется, то поешьте, а если время обеда уже пришло, а вам совсем не хочется есть, лучше не насилуйте себя.
  4. Больше гуляйте на свежем воздухе.
  5. Если внезапно стало плохо, то могут помочь мятные леденцы, или кусочек лимона, который можно добавить в чай, а можно съесть и так.
  6. Правильное питание – залог здоровья. Не ешьте острую, горячую и жареную пищу, лучше отдать предпочтение блюдам с минимальным количеством специй и приготовленным на пару.
  7. Пейте часто и небольшими порциями.
  8. Очень часто у беременных возникают необычные желания, например, хочется скушать соленый огурец с медом – значит нужно скушать. Потакайте своим прихотям.
  9. Во время беременности очень важным является соблюдение режима. Необходимо хорошо высыпаться ночью и желательно отдыхать днем, хотя бы 30-50 минут. Если такой возможности нет, например, из-за работы, то в обед можно просто присесть и расслабиться.
Соблюдая эти простые рекомендации можно снизить проявления токсикоза до минимума и наслаждаться беременностью в полной мере. Источник: nmkd.ru
 

 


( 3 Голосов )
 
Loading...
 
Новости