|
Если летом хочется похвастаться красотой и стройностью своего тела, худеть нужно уже сейчас. А если не хочется прилагать при этом достаточно усилий, можно просто снизить калорийность своего рациона.
К примеру, вместо жирного натурального домашнего сливочного масла используйте плод авокадо. Так вы обеспечите поступление в свой организм полезных жиров.
Другие советы для похудения:
-
Включайте в свой рацион питания натуральный йогурт, а не тот, который продается в супермаркете (с добавками).
-
Вместо шоколадных конфет перекусывайте орехами или сухофруктами, свежими овощами, ягодами, фруктами.
-
Для бутерброда замените колбасу на отварную куриную грудку. Откажитесь от всевозможных колбасных изделий.
-
Если хлеб, то только с отрубями.
-
Употребляйте жирную рыбу, но в то же время диетические сорта мяса.
-
Нужны кисломолочные продукты с низким содержанием жира.
-
Майонез замените на сметану, а кетчуп отправьте в мусорную корзину.
-
Не покупайте чипсы и сухарики, алкоголь.
-
Если сало, то не более двух кусочков в день. И то в первой половине дня или в обед.
-
Не готовьте пельмени и старайтесь не покупать мучное, сладости.
-
Готовьте постные блюда, максимально разбавляя их овощами.
|
