5 признаков того, что вам точно пора худеть

Сегодня в мире царит эра повышенного внимания к внешности. Причем с разных сторон: кто-то воспевает бодипозитив, а кто-то — бодишейминг. Одни призывают полюбить себя такой, какая ты есть, другие — вступить в бой с ленью и прокрастинацией и заняться-таки собой.

 

Когда же на самом деле пора брать себя в руки и садиться на диету, покупать абонемент в спортзал и потуже затянуть пояс? А когда — все это навязанные стереотипы, и можно спокойно махнуть рукой на досужие разговоры. Поговорим?

 

Первая причина

 

Это ты! Самая главная причина начать что-то в себе менять — это ваше желание. Если вы смотрите на свое отражение в зеркале, и оно вам отчаянно не нравится, значит пора принимать меры. Важно начинать изменения не потому, что вам кто-то что-то сказал, подружка носит меньший размер, мама неодобрительно качает головой или бойфренд заглядывается на других. Нельзя навязывать себе чужое мнение, нельзя следовать чужим представлениям о прекрасном, подгонять себя под чужие идеалы. В первую очередь вы должны нравиться себе и быть в гармонии со своими личными мечтами.

 

В здоровом теле

 

Также стоит подумать о своем образе жизни, если он действительно мешает вам нормально функционировать. Если здоровье дает сбой, это явный повод пересмотреть свои взгляды на питание и спорт. Проблемы с желудком и кишечником? Вялость по утрам? Одышка, если пришлось пробежаться по лестнице? Отеки? Все это повод отказаться от алкоголя, жирного, жареного, острого, фастфуда, мучного и перейти на более здоровое и сбалансированное питание. Сначала организм скажет «спасибо» улучшением самочувствия, а следом поблагодарит и тело — килограммы начнут таять на глазах.

 

Визуализация

 

Из второго пункта следует и третий — внешние проявления излишеств и некачественного образа жизни. Например, если вам за 30, а вы никак не можете избавиться от проблем с кожей — поры забиты, периодически появляются прыщи, да и целлюлит размером с кратеры на Луне не оставляет возможности надеть открытый купальник. Жирные волосы, слоящиеся ногти и прочие мелкие несовершенства в 90% случаев также можно устранить переменой пищевых привычек.

 

Дело привычки

 

Вам совершенно точно пора худеть, если еще вчера вы носили «обычный» размер одежды, а сегодня в магазинах для вас не хватает размерной сетки. Не так важно, почему вы так резко поправились (обычно это сильный стресс, перемена образа жизни, гормональные изменения), но эту проблему надо решать. Набрав за короткое время более 20 килограммов, если это не беременность, разумеется, вы рискуете заполучить серьезные проблемы со здоровьем. И еще один психологический момент. Пробыв долго в «сверхтяжелом» весе, вы рискуете привыкнуть к себе такой и никогда не вернуться к прошлым размерам.

 

Последняя, но важная

 

Наконец, последняя верная причина, что пора заняться собой — это потеря жизненного тонуса. Если вам все лень, если в прямом смысле тяжело поднять одно место со стула, то это совершенно точно надо сделать. Дело в том, что в какой-то момент может появиться некоторый застой — и вы привыкаете жить без движения. Но это невозможно для здорового функционирования организма. Особенно если у вас сидячая работа. Начните с легких физических упражнений, это выведет вашу жизнь на новый уровень. Например, ходите плавать, крутить педали велотренажера, заведите собаку в конце концов — так вы будете больше бывать на воздухе. Тренированный организм способен выносить бОльшие нагрузки, на практике это проявляется повышенным жизненным тонусом и энергией. Вам будет все по плечу! Далее: https://news.rambler.ru/health/38313730/?utm_content=rwoman&utm_medium=read_more&utm_source=copylink