| Схуднення |
Как сделать живот плоским - 7 советов |
Неділя, 06 серпня 2017 |
 |
 |
Большой живот - это не всегда вина жира. Если вы много занимаетесь спортом, едите здоровую пищу и замечаете, что утром ваш живот выглядит хорошо, а после каждого приема пищи становится раздутый, это признак, что причина вовсе не в избыточном весе.
Пейте больше воды
Нужно обязательно выпить 1,5 - 2 литра воды. Вода действительно творит чудеса, если речь идет о плоском животе. Мы пьем ее понемногу, маленькими глотками.
Помните о клетчатке
Если вы не заботитесь о достаточном количество клетчатки в рационе, вы можете рассчитывать на воздушный шар вместо живота, пишет ladyhealth.com.ua. Клетчатка способствует выведению остатков пищи, а это, в свою очередь, помогает в поддержании плоского, красивого живота.
Ограничьте
... соль. Накапливается вода в организме, что может в конечном итоге причиной надутого живота. Помните, что соль находится в уже готовых, покупаемых продуктах.
Ешьте медленнее
Быстрая еда может привести к глотанию большого количества воздуха. Ешьте медленнее, в спокойной обстановке, тщательно жуйте.
Ешьте много...
Арбузов, малины, авокадо, отрубей, орехов, лосося и чеснока. Также очень важен натуральный йогурт. Помогает также зеленый чай.
Делайте упражнения
Как кардио, - так и обычные упражнения на живот. Очень эффективные упражнения вы можете найти в интернете. Это всегда поможет вернуться в форму.
Подружитесь с...
Если, несмотря на все усилия, ваш живот не плоский, попробуйте съесть льняного семени. Купите молотый и пейте три раза в день (инструкция на упаковке). Очень эффективно! ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
