Эксперты рассказали, как заставить себя похудеть

 

Одно дело найти способ избавиться от лишних килограмм, и совершенно другое найти в себе силы отказаться от любимых шоколадных конфет и выполнять бесчисленные упражнения.

Чтобы заставить себя похудеть достаточно выполнять некоторые рекомендации, которые помогут вам справиться с чувством голода, с соблазном сладкого, да и в общем поддержат вас в борьбе с лишним весом.

 

Как же заставить себя похудеть?

 

1. Первое, что необходимо сделать – определиться с методом похудения.

 

Лучшим способом будет физическая нагрузка в ансамбле со здоровым сбалансированным питанием. Чтобы не сорваться с первых дней похудения мы не рекомендуем брать себя сразу же в ежовые рукавицы. Не садитесь на строгую диету, исключайте по одному вредному продукту каждую неделю. Так, вероятность сорваться с пути здорового питания намного ниже. Что касается физических нагрузок, также не стоит подрывать свой организм изнурительными упражнениями. Тем более при активных нагрузках у вас будет расти аппетит, а вашей силы воли еще недостаточно, чтобы справиться и с аппетитом и физическими нагрузками одновременно.

 

2. Зачем вы хотите похудеть?

 

Вам придется ответить на этот вопрос, прежде чем вы принимаете решение скинуть вес. Все наши поступки имеют какую-либо цель. Какие цели у вас? Чего вы хотите добиться скинув несколько килограмм? Подумайте о том, каких конкретно результатов вы хотите добиться и как быстро. Не стоит торопить события, поставив слишком высокие планки, к примеру, похудеть за неделю на 5 кг. Пусть ваши цели будут реалистичными и конкретными.

 

3. Вы мечтали в детстве? Помните, какими сладкими, какими досягаемыми и сильными были наши мечты!

 

Именно они давали нам силы, энергию и энтузиазм для их достижения. Мечтайте перед сном, а может по дороге на работу. В своих мечтах будьте стройной, красивой и неподражаемой и тогда вы не успеете очнуться, как ваша мечта станет действительностью.

 

4. Принимайте себя при любых обстоятельствах.

 

Каким бы ни было ваше тело сейчас, вы должны принимать и любить его. Для любимого тела не жалко выполнять упражнения, выбирать лучшие продукты питания, ставить цели и достигать результатов. А что хочется делать для нелюбимого тела? Абсолютно ничего. Поэтому если хотите заставить себя похудеть, сначала заставьте себя полюбить свое тело.

 

5. Максимально исключите вероятность попадания в стрессовые ситуации, хотя бы в первые две недели.

 

Это нужно не только для того, чтобы на нервной почве ваша рука не потянулась к сладенькому, но еще и потому, что если страдает наша самооценка, то и вера в желаемый конечный результат может исчезнуть с любовью к себе.

 

Заставить похудеть саму себя? Легко! Заставить похудеть свое тело намного легче, чем заставить мозг работать в этом направлении. Если хотите похудеть, то должны настроиться не на изнурительную работу, а на положительный результат. Вы можете добиться чего угодно, если будете улыбаться в любых обстоятельствах и получать удовольствие от процесса похудения. Удачи и веры в себя!