| Схуднення |
Как похудеть - простые и эффективные правила |
П'ятниця, 22 квітня 2016 |
 |
 |
Множество людей на планете страдают избыточным весом. И почти каждый ищет способы похудения. Ведь лишний вес это не только дискомфорт, но и еще много заболеваний, таких как:
• сахарный диабет
• холестерин
• гипертония и т.д.
Представляем вашему вниманию несколько простых, но эффективных способов похудания:
• Покупая продукты, внимательно читайте их состав. Старайтесь избегать полуфабрикатов и консервантов. Питайтесь исключительно натуральными продуктами, ведь вся эта химия не только вредит здоровью, но и вашей фигуре.
• Несмотря на ваши планы похудеть, питаться нужно часто, но это не значит, что много. 4-5 раза в день вот ваша норма. И главное, маленькие порции.
• Нужно знать, что самый главный прием пищи - это завтрак. Завтрак должен быть полезным и питательным. Различные каши, фрукты, молочные продукты, зеленый чай идеально подойдут для вашего завтрака.
• Исключите из рациона белый хлеб. Употребляйте лучше цельно зернистый хлеб, он намного полезен.
• Забудьте про газировки. Они очень плохо влияют на ваш организм.
• Кушайте побольше фруктов и овощей - это залог вашей красоты и здоровья. Ведь это дары самой природы.
• Чем меньше жира тем лучше нам! Прочь лишние калории. Жареная пища наш главный враг.
• Нужно всегда помнить о воде. Чистая минеральная вода держит нас в тонусе и еще выводит вредные вещества из нашего организма. Пейте воду!
• И самое главное - это спорт! Ведите активный образ жизни. Не сидите на месте, больше двигайтесь! Спорт – это здоровье!
Но не будьте слишком строги. Не забывайте себя побаловать вкусненьким. ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
