| Схуднення |
Топ-6 овощей, идеально подходящих для похудения |
Середа, 04 листопада 2015 |
 |
 |
Американские диетологи отобрали 6 лучших летних овощей, которые помогут вам избавиться от лишнего веса. И пусть некоторые из них покажутся для россиян экзотическими, это не отменяет способности данных овощей благотворно воздействовать на талию.
1. Руккола
Подобно другим листовым овощам, руккола насыщена фолатом - витамином В, который деактивирует гены, отвечающие за накопление жира. Так же в ней много витамина К, улучшающего чувствительность к инсулину и защищающего от диабета. Руккола – идеально подойдет тем, кто хочет похудеть на овощах.
2. Свекла
В свекле содержится питательное вещество под названием бетаин, которое отключает гены, отвечающие за жир в области живота. В ней полно нитратов, помогающих снижать артериальное давление.
3. Красный болгарский перец
В красном болгарском перце содержится в три раза больше витамина С, чем в апельсинах. Высокий уровень антиоксидантов дает нам силы для борьбы с воспалительными процессами в организме, которые вызывают ожирение.
4. Виноградные помидоры
Примерно на 94% они состоят из воды и практически не содержат калорий. Зато эти помидоры являются богатейшим источником антиоксиданта ликопина, обеспечивающего здоровый румянец кожи.
5. Зеленая фасоль
В ней содержится низкое количество калорий без всякого жира, а также много клетчатки. Фасоль является исключительным источником железа.
6. Цуккини
Насыщены рибофлавином - витамином В, необходимым для производства красных кровяных клеток и для превращения углеводов в энергию. А это значит, что вы быстрее будет сжигать съеденные пончики.
( 3 Голосів )
|
Додати коментар
