| Схуднення |
5 советов, как сбросить лишний вес в домашних условиях |
П'ятниця, 27 жовтня 2017 |
 |
 |
Потерять лишний вес можно не только с помощью фитнес-клуба, считают эксперты. Умеренные физические упражнения можно делать и дома, главное желание.
В комплексе с правильным питанием и соблюдением режима, несложные физические манипуляции помогут приобрести спортивную форму уже через 2 недели.
Несколько сопутствующих советов для достижения такого результата:
1. Кушайте меньшими порциями, но чаще. Таким образом, исключив переедание и тяжесть в желудке.
2. Исключите из рациона мучное, сладкое, газированные напитки, острые и жареные блюда, алкогольные напитки. Эти продукты замедляют пищеварение, и особой пользы не несут.
3. Питайтесь правильно. Овощи, мясо, крупы, фрукты – лучшие помошники при похудении.
4. Регулярные физические нагрузки. Приучите себя к зарядке, пишет ladyhealth.com.ua, 15 минут разминки каждое утро не только помогут похудеть, но и зарядят энергией на весь день.
5. Очень полезны утренние прогулки в парках, особенно если это бег или езда на велосипеде. Такая кардио нагрузка помогает ускорению метаболизма и ускоренно скинуть лишние килограммы.
Выполнение этих правил помогут приобрести желанную физическую форму. И даже, если нет времени на бег или прогулку, можно, возвращаясь с работы домой, лифт заменить ступеньками. Это тоже очень эффективное упражнение. ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
