Похудение

Как сделать живот плоским - 7 советов

06.08.2017 Печать E-mail
ожирение
 
Большой живот - это не всегда вина жира. Если вы много занимаетесь спортом, едите здоровую пищу и замечаете, что утром ваш живот выглядит хорошо, а после каждого приема пищи становится раздутый, это признак, что причина вовсе не в избыточном весе.
 
Пейте больше воды
 
Нужно обязательно выпить 1,5 - 2 литра воды. Вода действительно творит чудеса, если речь идет о плоском животе. Мы пьем ее понемногу, маленькими глотками.
 
Помните о клетчатке
 
Если вы не заботитесь о достаточном количество клетчатки в рационе, вы можете рассчитывать на воздушный шар вместо живота, пишет ladyhealth.com.ua. Клетчатка способствует выведению остатков пищи, а это, в свою очередь, помогает в поддержании плоского, красивого живота.
 
Ограничьте
 
... соль. Накапливается вода в организме, что может в конечном итоге причиной надутого живота. Помните, что соль находится в уже готовых, покупаемых продуктах.
 
Ешьте медленнее
 
Быстрая еда может привести к глотанию большого количества воздуха. Ешьте медленнее, в спокойной обстановке, тщательно жуйте.
 
Ешьте много...
 
Арбузов, малины, авокадо, отрубей, орехов, лосося и чеснока. Также очень важен натуральный йогурт. Помогает также зеленый чай.
 
Делайте упражнения
 
Как кардио, - так и обычные упражнения на живот. Очень эффективные упражнения вы можете найти в интернете. Это всегда поможет вернуться в форму.
 
Подружитесь с...
 
Если, несмотря на все усилия, ваш живот не плоский, попробуйте съесть льняного семени. Купите молотый и пейте три раза в день (инструкция на упаковке). Очень эффективно!

( 2 Голосов )
 
 
Загрузка...
Loading...