Принципы здорового питания

Пропаганда здорового образа жизни не просто в последние годы наращивает обороты – она востребована среди широких слоёв населения и имеет живой интерес.

 

Ведь одного желания вести здоровый образ жизни вовсе недостаточно, для этого требуется определенная базовая основа знаний, потому что если вы не были к этому приучены с раннего детства, то в дальнейшем вам понадобится информация, с чего начать, в какой последовательности действовать и т.д.

 

Пожалуй, самый ошибочный способ перейти к здоровому образу жизни – это сесть на диету. Особенно, если это будет жесткая диета без врачебной консультации. Незначительное ограничение в некоторых продуктах может действительно оказать благотворный результат, но резкий отказ от полноценного и привычного питания хоть и даст на первом этапе эффективный результат в плане потери лишних килограмм, но в дальнейшем приведет к мобилизации организма, который очень остро встанет на защиту против подобных мероприятий.

 

Именно поэтому подход к организации питания должен быть сбалансированным и разумным. Для аналогии скажем, желая купить мужские брюки, вы же не станете приобретать первые попавшиеся, при их выборе будет взвешено много нюансов – от соответствия модным тенденциям до качества материала. Так почему же мы с такой лёгкостью и безответственностью, порой, относимся к выбору продуктов питания?

 

Существуют довольно простые и всем доступные принципы здорового питания, которые может и не являются догмой, но вполне могут стать началом пути к здоровью и красоте. Мы готовы перечислить основные из них, и прочтя их, вы лишний раз убедитесь, что всё гениальное довольно просто.

 

Во-первых, необходимо употреблять большое количество чистой воды в течение дня. Именно воды, помимо чая, кофе или других напитков. Очищенная вода несет максимальное количество питательных элементов.

 

Во-вторых, питание должно быть сбалансированным. Нельзя полностью на длительное время исключать из рациона какой-либо элемент (белки, жиры, углеводы), так как это в итоге приведет к нехватке строительных элементов для клеточного восстановления организма. Сегодня в интернете можно найти любую информацию. Какой бы запрос вы бы не задали, будь то «мужская одежда», «азы здорового питания» вы найдете ответы на специализированных сайтах. Однако мы рекомендуем обратиться к специалистам, так как в таком случае вам будет обеспечен индивидуальный подход.

 

В-третьих, следует забыть про фаст-фуды и газировку. Но хотим заметить, что важным дополнением к здоровому питанию следует отнести регулярные физические нагрузки. И здесь на первое место выходит не столько их интенсивность, сколько именно регулярность. 1diet.ru

 

Женский журнал LadyHealth.com.ua