Здоровое питание

Как избавиться от целлюлита дома

27.04.2013 Печать E-mail

целлюлит

Целлюлитом обычно называют “рыхлые” жировые отложения на бедрах, ягодицах, руках. Хотя, если говорить правильно, в этих отложениях есть не только жир, но и скопления воды, токсинов и шлаков. Кожа на участках, пораженных им, становится неровной, бугристой, она напоминает апельсиновую кожуру.

 
Причины появления целлюлита
 
Появление целлюлита зависит от наследственности, гормональных нарушений, недостаточного кровообращения, а также он может появиться из-за несбалансированного питания и малоподвижного образа жизни.
 
Как же предовратить целлюлит в домашних условиях?
 
Прислушайтесь к несложным рекомендациям:
 
1. Фрукты и овощи должны заменить в рационе высококалорийные продукты;
2. Пейте достаточное количество жидкости, особенно травяных отваров и чаев, чтобы выводить шлаки, высвобождающиеся при расщеплении жиров. Кроме того, потребление большого количества воды, особенно утром и вечером, способствует выведению солей из пораженных целлюлитом тканей;
3. Рацион питания должен содержать минимальное колличество соли, которая задерживает воду в тканях. Замените ее на специи и пряные травы;
4. Для выведения задерживающейся в тканях жидкости, провоцирующей целлюлит, употребляйте продукты, содержащие калий: помидоры, сладкий перец, кабачки, шпинат и т.п.
5. Правильное питание необходимо сочетать с регулярными физическими нагрузками и косметическими процедурами.
 
Борьба с целлюлитом
 
Женщины начали борьбу с целлюлитом не так давно — в прежние века ценилась пышность форм, и никто не страдал из-за того, что кожа в «ямочках». Так что во многом антицеллюлитные мероприятия — веяния современной моды.
 
Полностью избавиться от целлюлита невозможно (как в домашних условиях, так и стационарно), так как возникший процесс необратим, но приостановить его развитие – сгладить неприятные последствия скопления шлаков и нарушения циркуляции жидкости – просто необходимо.
 
В домашних условиях это можно сделать при помощи массажа, примочек, компрессов и принятия лечебных антицеллюлитных ванн:
 
1. Антицеллютный массаж. Очень эффективная процедура. Перед массажем можно натираться смесью оливкового и эвкалиптового масел (по 1 ч. ложке), добавив 0.5 ч. ложки меда.
 
2. Примочки. Для холодных примочек готовят смесь из 0.5 стакана настоя эвкалипта и 0.5 стакана настоя крапивы. Потом в этом средстве смачивают кусок ваты, марли или ткани и прикладывают к пораженным местам.
 
3. Перед сном полезны горячие и холодные компрессы из трав.
 
4. Антицеллюлитная ванна: в теплую воду добавляют смесь из 200г лимонного масла, 10г масла шалфея, 10г масла базилика. Принимают ванну около 5-ти минут, потом растирают тело жесткой губкой или массажной щеткой и затем еще лежат в ванне примерно 5-7 минут, после чего растираются махровым полотенцем.
 
5. Так как одна из причин целлюлита — плохое состояние сосудов и застой крови, проводите профилактику венозных заболеваний.
 
6. Обязательно ежедневно занимайтесь гимнастикой.
 
Гимнастика против целлюлита
 
Самые эффективные антицеллитные упражнения, которые свободно можно выполнять дома и во время рабочего перерыва:
 
1. Приподнимитесь на носки, а потом с силой опуститесь на стопы (3-5 мин.);
2. Посидите, положив ноги выше уровня таза на стол или на спинку стула, стоящего напротив (20-25 мин.);
3. Походите на цыпочках в течение 3-5 мин.
 
Такая гимнастика не займет у вас много времени, а результат не заставить сябя долго ждать.
 
Антицеллюлитные средства
 
Сейчас широко распространены разнообразные антицеллюлитные средства: специальные кремы и гели. Они довольно хороши: способствуют сжиганию жира, насыщают кожу питательными элементами и улучшают кровообращение. Чтобы добиться нужного эффекта в борьбе с целлюлитом, нужно применять такие средства систематически. Но при этом следует помнить: без использования других антицеллюлитных методов (которые мы описали выше) результаты будут незначительными.
Источник: molozhe.ru
 
Женский журнал о здоровье LadyHealth.com.ua

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости