|
 Наше будничное питание вряд ли соответствует принципам правильного и сбалансированного питания. Можно существенно оздоровить свой рацион, просто убрав из него потенциально вредные продукты, которые негативно сказываются и на нанашей фигуре, и на нашем здоровье.
Топ-8 вредных продуктов, которые следует постепенно либо одновременно убрать из своего рациона, максимально приблизив его к идеальному:
1. Сахар.
На счету "сладкой смерти" немало невинных жертв, страдающих от ожирения и несовершенств внешнего вида. Отказ от сахаросодержащих продуктов снижает вес в значительном объёме.
2. Соль.
Большое потребление "белой смерти" ведёт к отёчности, задержке жидкости в организме и нарушению всех обменных процессов.
3. Пицца.
Пицца - это убойное сочетание белой муки, жирного сыра, вредной колбасы и различных соусов. Любители пиццы должны быть готовы к покупке одежды большего размера.
4. "Быстрые продукты".
Сюда входят все продукты, которые готовятся за пару минут. Для этого их нужно залить кипятком (лапша) либо разогреть в микроволновке. Состав "быстрых продуктов" пугает, ведь там сплошные синтетические жиры, вредные углеводы и добавки, ведущие к привыканию.
5. Колбасные изделия.
Эти "мясные" продукты нарушают наши метаболические процессы и помогают беспрепятственно обрастать жировыми клетками.
6. Сладкие газировки.
Вызывают существенный сбой в естественных процессах метаболизма, нарушая тем самым обмен веществ.
7. Фаст-фуд.
Обилие жира и калорий ведёт к нарушению обменных процессов и образованию лишних сантиметров на талии и бёдрах.
8. Жирные (калорийные) соусы.
Самым вредным соусом считается майонез, представляющий собой настоящий жировой концентрат, основой которого служат крахмал, загустители, консерванты, стабилизаторы и эмульгаторы.
Ирина Трутенко специально для LadyHealth.com.ua
|
