Здоровое питание

7 главных причин не отказываться от завтрака

02.11.2012 Печать E-mail

завтрак, пища, организм

Многие люди до сих пор пропускают самый важный приём пищи (то бишь завтрак), аргументируя это самыми разными причинами от нехватки времени до желания похудеть.

Вот основные 7 причин, почему не стоит лишать свой организм утренней трапезы.

 

1. Именно утренняя пища заряжает нас энергией на целый день. 

Каждому организма с утра необходим хороший заряд энергии. Учёные утверждают, что завтрак повышает нашу работоспособность на целых 30%. Если ты хочешь повысить свою работоспособность и эффективность, то завтракай каждое утро. 


2. Утренняя пища поднимает настроение. 

Вкусный завтрак в спокойной обстановке помогает максимально эффективно настроиться на предстоящий день и встретить его во всеоружии (т.е. в хорошем эмоциональном состоянии). 

3. Завтрак контролирует аппетит в течение всего дня. 

Плотный завтрак из натуральных продуктов отлично насыщает организм, что ведёт к тому, что ты меньше будешь есть в течение дня. 

4. Завтрак оберегает нас от стресса. 

Сытный завтрак, содержащий медленные углеводы, спасёт тебя от стресса и волнений на протяжении всего дня. 

5. Утренняя пища спасает от лишнего веса. 

Утром обмен веществ находится в дремотном, замедленном состоянии. Только завтрак способен его разбудить и активировать. Наш организм устроен таким образом, что он активно сжигает калории именно в первой половине дня, а после обеда обменные процессы происходят медленнее, позволяя откладывать лишний жир в проблемных зонах тела. 

6. Завтрак улучшает концентрацию и память. 

Завтрак помогает быть более собранным и внимательным. По статистике люди, которые регулярно завтракают, гораздо реже становятся участниками автомобильных аварий. 

7. Завтрак способствует похудению. 

Британские учёные утверждают, что утренняя каша помогает худеть гораздо быстрее и эффективнее.

Ирина Трутенко

Женский журнал - красота и здоровье

 


( 3 Голосов )
 
Loading...
 
Новости