Здоровое питание

Польза и вред соков

13.07.2012 Печать E-mail

 

сокНаиболее полезными напитками считаются фруктовые натуральные соки, получаемые с помощью соковыжималки. Однако, только определенные фрукты несут в себе пользу, например, яблоко, груша, виноград, лимон, апельсин и ананас. Яблочные напитки низкокалорийные - очищают почки от камней, полезны при малокровии, поскольку богаты на железо в своем составе. Кроме того, такой напиток очищает организм от шлаков, поскольку вещества, содержащиеся в нем, имеют функции адсорбента.
Именно поэтому напитки из яблока так популярны в диетах и для фитнеса. Кроме того, их рекомендуется пить тем людям, которые страдают бронхитами, болезненными легкими или курят. Однако ещё больше пользы принесут яблочные напитки, если их смешивать с другими - овощными и фруктовыми, например, с морковным напитком, сельдереевым или апельсиновым. В овощных напитках много солей минерального происхождения, а во фруктовых – сахаров, благодаря этому овощные и фруктовые напитки хорошо друг друга дополняют.
 
Апельсиновые напитки известны своей полезностью, поскольку богаты витамином С. Особенно рекомендует употреблять напитки из апельсина в зимнюю и осеннюю пору года, когда иммунитет особенно требует защиты. Апельсин способен защитить от простуд, авитаминоза, усталости и поддерживает тонус человеческого организма. Кроме того, он утоляет жажду, а значит, его можно употреблять достаточно часто.
 
Однако апельсиновые напитки кроме полезных свойств, имеют и противопоказания. В частности, польза и вред соков из апельсина могут проявляться при болезнях, связанных с повышением кислотности, язвах. Конечно, полностью фруктовые и овощные напитки в этом случае не противопоказаны, поскольку можно подобрать наиболее безвредный напиток.
 
Самым знаменитым напитком можно назвать ананасовый, поскольку его пьют все, кто мечтает похудеть. Этот эффект достигается благодаря присутствию в ананасовом напитке бромелайна – вещества, способного сжигать жиры, тем самым омолаживая тело. В то же время ананас полезен и при болезнях, стрессах и ознобе, помогает выводить жидкости из организма, борется с целлюлитом.
 
Однако, как бы ни были хороши фруктовые напитки, в их употреблении важна умеренность, поскольку в случае перенасыщения организма «лекарство» может превратиться в опасный фактор, провоцирующий болезнь. 
 

( 2 Голосов )
 
Loading...
 
Новости