Здоровое питание

Врачи посоветовали, как употреблять чай и кофе в сезон простуд

24.10.2019 Печать E-mail
кофе, чай
 
В сезон простуд лучше заменить кофе и крепкий насыщенный чай на другие напитки, чтобы помочь иммунитету легче пережить это время года.
Мнением об этом поделился врач Андрей Тяжельников.
 
Тяжельников рассказал в беседе с журналистами, каким образом употребление кофе и чая может навредить иммунитету. По словам врача, регулярное употребление кофе и чая способствует обезвоживанию организма, что способствует снижению иммунитета и, соответственно, увеличивает вероятность пострадать в сезон простуд и других осенних инфекций от гриппа или ОРВИ. Для поддержки защитных сил организма важно получать достаточно чистой жидкости, иметь хорошо увлажненные слизистые, поскольку это уменьшает для возбудителе болезней возможность проникнуть в тело.
 
«Желательно заменить привычный кофе и крепкий чай на морсы и травяные чаи, больше пить чистой воды комнатной температуры. Любителям чая лучше пить его некрепким, с лимоном», - посоветовал врач.
 
Эксперт также добавил, что на иммунитет отрицательно влияют недосыпание и стрессы, делающие организм особенно уязвимым к воздействию патогенов в сезон простуд. Поэтому важно стараться высыпаться и беречь душевное здоровье, не растрачивать его на волнение по незначительным поводам. Помимо этого в рацион будет полезным добавить свежие соки, овощи и фрукты, содержащие витамин С, сообщил врач.

( 0 Голосов )
 
 
Загрузка...
 
Новости