| Здорове харчування |
Эксперты раксрыли, чем полезен белок людям среднего возраста |
Неділя, 28 квітня 2019 |
 |
 |
В среднем возрасте очень важно есть белковую пищу – она необходима для укрепления мышц, показало исследование.
Ученые из Университета Макгилла в Монреале (Канада) сделали вывод о том, что в среднем возрасте необходимо употреблять по возможности больше белковой пищи. По словам специалистов, белок способствует мышечному росту и помогает нарастить мышечную массу быстрее, чем другая пища.
В эксперименте ученых приняли участие 300 человек в возрасте от 25 до 40 лет. Он показал, что если мужчины и женщины в целом физически активны, то, употребляя белковые продукты, они могут обзавестись более существенной мышечной даже без интенсивных тренировок.
Ученые констатировали, что при условии регулярной физической активности и правильного питания включение в рацион белковых продуктов помогает увеличить мышечную массу и, благодаря этому, также избавится от лишнего веса.
( 6 Голосів )
|
Додати коментар
