Здоровое питание

5 плюсов полного отказа от кофеина

24.04.2019 Печать E-mail
кофеин
Речь идет о прекращении употребления не только кофе и чая, но и  других напитков. К их числу относятся энергетики и любимая многими газировка.
 
1. Меньше тревожности. Избыток кофеина приводит к увеличению уровня тревожности. Кофеин приносит нам не только скачки энергии, но и выработку стрессовых гормонов.
 
2. Крепкий сон. Хорошо известное свойство кофеина - прогонять сонливость. Если мы полностью исключим этот компонент из рациона, то качество сна, безусловно, повысится.
 
3. Абсорбция нутриентов. Если вы не употребляете кофеин, то ваш организм будет более эффективно поглощать некоторые питательные вещества. Дело в том, что в кофе не содержатся танины, которые замедляют абсорбцию кальция, железа и витаминов группы B.
 
4. Здоровые зубы. Кофеин и напитки его содержащие изменяют цвет зубов. Это опять-таки связано с высоким уровнем веществ вроде танинов, которые обесцвечивают эмаль.
 
5. Сбалансированные гормоны у женщин. Представительницы прекрасного пола могут получить особую пользу после отказа от кофеина. Кофе, чай и газировка негативно влияют на уровень эстрогена. А изменения уровня эстрогена особенно опасны, если у вас есть повышенный риск опухолей груди, яичников или эндометриоза.

( 0 Голосов )
 
 
Загрузка...
 
Новости