| Здорове харчування |
5 фруктов, снижающих артериальное давление |
Субота, 15 грудня 2018 |
 |
 |
Пациентам с гипертонией необходимо строго следовать рекомендациям врачей в плане приема лекарственных средств. А вот 5 фруктов, которые также уменьшают артериальное давление.
Бананы насыщенны калием, а нехватка этого минерала является одной из причин развития гипертонии. Кроме того, калий снижает вредный эффект, вызванный избыточным количеством натрия, действуя в качестве мощного агента диуретика. Тем самым он опять-таки уменьшает артериальное давление.
Некоторые виды ягод, включая малину, клубнику и смородину содержат калий и антоцианины - это компоненты флавоноидов. С их помощью уменьшается риск гипертонии, а повышенное артериальное давление снижается.
Обязательно включите в свой рацион авокадо, который также содержит калий, регулирующий уровень натрия и калия в организме. Кроме того, у авокадо есть жирный алкалоид под названием авокаден, очень эффективный в деле снижения повышенного артериального давления.
Папайя имеет выраженное содержания калия и магния, этот фрукт также богат флавоноидами, которые положительно воздействуют на борьбу с симптомами гипертонии.
Завершает наш список цитрусовые фрукты вроде апельсинов, грейпфрутов и лимонов. У них очень много биофлавоноидов и фитонутриентов. Цитрусовые содержат повышенный уровень калия, витаминов и диетических волокон. Эти фрукты не только обеспечивают противовоспалительный эффект, но и уменьшают уровень холестерина и повышенного артериального давления. ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
