Правила питания и похудение на салатной диете

 

Внутренние ресурсы человеческого организма сильны и способны противостоять незначительному воздействию возбудителей. Однако для этого человек должен жить в экологически чистой среде, с мягким климатом и полноценно питаться, включая в свой рацион овощи и фрукты.

В противном случае, наблюдается авитаминоз, стрессовое состояние, при которых организм не может справляться с воздействием свободных радикалов, постоянно атакующих здоровые клетки и причиняющих вред здоровью.

 

Для того, чтобы подавить влияние свободных радикалов, необходимо получать достаточное количество антиоксидантов и витаминов.

 

Многие люди знают, что большая часть химических витаминов плохо усваивается организмом, а зачастую, даже вредит, поскольку это синтетические, чужеродные для биологии человека препараты.

 

То же касается и большинства фруктов и овощей, которые продаются в магазинах. По сути, это муляжи, которые были сорваны с дерева достаточно давно и уже растеряли практически все свои ценные вещества.

 

Лучшим тому доказательством служит тест на яблоке. Сорвите яблоко с ветки в саду и разрежьте пополам. Вскоре вы заметите, что оно потемнело. Теперь проведите подобный эксперимент с магазинным яблоком, и вы увидите, что оно может пролежать несколько часов и никак не измениться, потому что там уже давно нет железа, которое необходимо нашему организму.

 

Важно знать, что фрукт полезен тогда, когда вы его сорвали с ветки. Причем он не только полезнее, но и во много раз вкуснее. Однако если у вас нет собственного сада-огорода, нет времени активно путешествовать по разным странам и большую часть дня вы проводите в офисе или дома, тогда идеальным решением проблемы выбора безопасных и полезных фруктов будет приобретение сока, советуют эксперты журналу ladyhealth.com.ua. Сок содержит в своем составе необходимый для нашего организма витаминно-минеральный комплекс.

 

Быстро похудеть поможет салатная диета

 

Непосредственно перед завтраком вы должны выпить стакан воды, добавив в нее сок лимона.

 

Противопоказаний у салатной диеты нет. От салатной диеты организм получит двойную пользу: во-первых, вы похудеете, во-вторых, организм насытится полезными веществами. В итоге, улучшиться состояние кожи, волос, ногтей и общего самочувствия.

 

К подобному рациону вы привыкните без особого труда. Разнообразить свой рацион можно, придумывая новые рецепты и сочетания. Важно только придерживаться указанных выше рекомендаций.

 

Если вы хотите быстрее сбросить лишний вес с салатной диетой, следует каждый день заниматься бегом, гулять на свежем воздухе.