| Здорове харчування |
Врачи рассказали, чем клетчатка важна на диете |
П'ятниця, 24 листопада 2017 |
 |
 |
Ранее мы рассматривали важность употребления белка, и тот фактор, что для любителей плотно покушать, белковая пища является идеальным вариантом в виду, того, что съесть его можно в значительной мере больше, нежели любого другого продукта.
Однако, для того чтобы использование белка было наиболее эффективным в процессе похудения, важно добавить в свою диету определенную дозу клетчатки.
Клетчатка
Клетчатка, это любимые всем салатики. Практически все зеленые овощи, в то или иной мере содержат в себе клетчатку. Что же это за зверь такой, и чем оно поможет в похудении? Несмотря на малую известность среди любительниц «модных диет», именно клетчатка, является самым главным механизмом в похудении.
Чем это грозит?
При достаточно сбалансировано диете (большое количество белка, сложные углеводы и проч.) клетчатка позволяется избавиться от вредных отложений в организме, в том числе и от вредного холестерина. Это изменяет суть обмена веществ в целом. Организм избавляется от шлаков.
Переизбыток солей, которые задерживают воду, является шлаковым балластом, так как вызывает дополнительную нагрузку на организм, чреват варикозом, отечностью лица.
Можно сходу избавиться от 2-3-х лишних килограмм, которые не вернуться в дальнейшем даже после прекращения диеты. Во-вторых, очищение организма при помощи клетчатки позволяет в значительной мере лучше себя чувствовать. Такое питание позволяет избавиться от синдрома хронической усталости, скорректировать месячный цикл, а чувствовать прилив бодрости и энергии.
Если же девушка не является особой любительницей зеленых овощей, клетчатку можно покупать отдельно в магазинах. Себестоимость продукта весьма невысока. При этом концентрированную клетчатку можно добавлять в любое блюдо, так как она безвкусна. ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
