| Здорове харчування |
Диетологи рассказали, какие сладости полезны зимой |
П'ятниця, 24 листопада 2017 |
 |
 |
Американские эксперты поделились своими советами о том, как следует питаться в сезон холодов. В частности, эксперты затронули волнующую многих тему – какие сладости можно себе позволить в это время года.
Любителям сладкого диетолог порекомендовала употреблять в холодные месяцы козинаки из кунжута с тростниковым сахаром.
Действительно, в осенне-зимний период жалобы на нехватку сил, сонливость и плохое настроение становятся типичными. По мнению Сони Наранг, чтобы улучшить самочувствие, необходимо чтобы в организм поступали витамины А и С – они особенно эффективно укрепляют иммунитет, важны для зрения и кожи. Поэтому зимой в рационе обязательно должны присутствовать апельсины и морковь.
Также можно побаловать себя домашним печеньем с корицей без сахара и искусственных жиров, считает диетолог: корица стимулирует иммунитет и дает прилив энергии. Кроме того, в холода нужно обязательно есть орехи и семечки.
( 1 Голос )
|
Додати коментар
