| Здорове харчування |
Кофеин - эксперты раскрыли пользу и вред для организма |
Середа, 01 листопада 2017 |
 |
 |
Как правило, зависимость от кофеина считается «безвредной» зависимостью, поскольку: в отличие от тяжелых наркотиков, зависимость от кофеина не разрушает жизни.
Зависимость от кофеина относительно недолговечна и редко бывает серьезной по сравнению с уличными наркотиками или наркотиками, отпускаемыми по рецепту.
Самые популярные системы доставки кофеина - кофе и различные чаи - имеют долгую историю использования и предлагают множество полезных преимуществ для здоровья.
Потребление кофеиновых напитков не только социально приемлемо, но и является неотъемлемой нитью в гобелене современного общества. Представьте себе общенациональный спад производительности, если кофейные компании объявят забастовку!
Если вы задумываетесь, что увлекаетесь кофе, чаем, кофеинами или энергетическими напитками, есть ли какие-то веские причины для того чтобы покончить с этим?
В конце концов, вы вполне можете утверждать, что ваша зависимость от кофеина - это юридический порок, и ваши друзья еще не сделали определенных шагов для разрушения кофеиновой зависимости. Кроме того, есть множество доказанных преимуществ кофеина, особенно когда источником являются натуральные напитки с кофеином, такие как кофе и ирба-мат.
Преимущества кофеина
Кофеин может улучшить развитие мозговых клеток и память, а также снизить риск депрессии. Может снизить риск таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, сердечные заболевания и диабет. Кофеин помогает вашему организму жить дольше.
Он увеличивает дофамин, нейротрансмиттер, который делает вас мотивированным и продуктивным. Он также увеличивает ацетилхолин, ответственный за память и обучение.
Побочные эффекты регулярного потребления кофеина
Кофеин поднимает ваши уровни гормонов стресса кортизола и адреналина, заставляя вас чувствовать себя более напряженным, раздражительным и тревожным.
Кофеин может вызывать ускоренное сердцебиение. Это может усугубить симптомы тревоги и панических атак, а также возможен риск заболеванием хронической бессоницей.
Кофе, в частности, может вызывать изжогу, расстройство желудка и ГЭРБ, а также уничтожать полезные микробы кишечной флоры. Кофеин изменяет уровень нейротрансмиттеров. Отношения между кофеином и серотонином нейротрансмиттера сложны, но есть свидетельства того, что регулярное потребление кофеина снижает серотонин, который необходим для хорошего настроения и хорошего сна.
Он также подавляет успокаивающий нейротрансмиттер ГАМК, что приводит к беспокойству и бессоннице. Если вы среди тех, у кого высокий уровень дофамина, кофеин может еще больше стимулировать тенденции к бессоннице, чрезмерному либидо, наркомании и другим саморазрушительным поведениям.
Последние исследования показывают, что кофеин вызывает привыкание. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
