| Здорове харчування |
Эксперты рассказали, какое питание поможет вашему здоровью |
Понеділок, 02 жовтня 2017 |
 |
 |
Питание является одним из главных факторов здоровья человека. Если не будете поддерживаться правильного питания, то у вас могут нарушиться все функции жизненно важных органов.
Поэтому старайтесь полноценно и вовремя питаться.
Сделайте лучшим свой рацион, оставив в нем самые необходимые и полезные продукты питания. Хотите перекусить - выберите пищу с небольшим процентом калорийности, съешьте фрукты или сухофрукты. От них вы получите больше пользы.
Забудьте об алкоголе, сахаре и соли. Это вредно не только для вас, но и для вашего здоровья.
Включите в свой рацион разные виды капусты. Таким способом вы избавитесь от онкологических заболеваний.
Ешьте фрукты и овощи. Если говорить о них, то в них много плюсов, пишет журнал LadyHealth. Во-первых, они низкокалорийные, во-вторых, содержат клетчатку и в – третьих, это очень полезно для вашего здоровья.
Если трудно оценивать рацион, включите сбалансированное питание. Для этого возьмите тетрадь и ручку. Записывайте то, что вы ели на протяжении дня. Это поможет вам исключить или добавить некоторые продукты вашего рациона. ( 4 Голосів )
|
Додати коментар
