| Здорове харчування |
Эксперты назвали лучшие продукты для стройности |
Середа, 30 серпня 2017 |
 |
 |
Диетологи рассказали о нескольких типах питания, которые не являются диетами, но в то же время способствуют снижению или поддержанию веса. В любом случае, отмечают медики, важно ограничивать употребление «быстрых» углеводов.
Тем, кому важно иметь стройную фигуру, специалисты предлагают придерживаться какого-нибудь из трех видов питания. В частности, эксперты выделяют трехразовое питание, двухразовое питание с перекусом и дробное питание.
По их мнению, трехразовое питание больше подходит как система для поддержания веса.
Двухразовое питание вместе с перекусом может помочь похудеть. Придерживаясь этой системы, важно плотно завтракать и обедать, но ужин должен быть просто перекусом, когда съедается что-то легкое - салат, кефир, горсть орехов.
С помощью дробного питания также можно стать стройнее. Кроме того, подобный тип питания, считают медики, подходит тем, кто много работает и кому нужно постоянно быть энергичным и активным. При дробном питании дневная норма калорий делится на 5 приемов еды: основные - завтрак, обед, ужин, промежуточные – перекусы между ними.
Специалисты подчеркнули: если хочется быть стройным, при любой системе питания нужно ограничивать себя в употреблении быстрых углеводов: сладостей, фастфуда и газировки. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
