| Здорове харчування |
Врачи рассказали, чем полезны каши |
Понеділок, 03 липня 2017 |
 |
 |
Из диетологии известно, что каждая крупа или кашка имеет особое воздействие на организм человека, способна вылечить некоторые заболевания.
Просто необходимо подобрать кашку индивидуально под свой организм. Сегодня мы узнаем про количество калорийности в ней, и можно ли их использовать в диетах или просто употреблять в малых дозах для профилактики того или иного заболевания.
Гречневая каша
Содержит железо, кальций, витамин В и белок который хорошо усваивается в организме. Например, Китайцы гречневую крупу приравнивают к мясу. Очень помогает при заболеваниях сердца и сосудов, приводит в нормальное функционирование печень.
Многие женщины употребляют эту кашу при сильных отеках на ногах, чтоб снизить риск водянистости. Нормализует деятельность кишечника. Самый важный компонент это кверцетин, который применяется для профилактики рака. Уровень калорий очень велик, поэтому не рекомендуется применять в диетах.
Кукурузные хлопья
Нормализует роботу кишечника, в состав кукурузной крупы входит кремний, что действительно очень хорошо влияет на состояние зубов. Эта каша относится к низкокалорийным, и поэтому при диетах ее можно спокойно использовать.
Манная крупа
По полезности ее можно отнести на последнее место, так как содержит глютен это аллерген. Однако с иной стороны, её советуют абсолютно всем, испытывающим страдания с заболеваниями желудка. По каоорийности: очень высококалорийная, вывести жировые клетки она не способна, данную крупы назначают в противоположном случаи. Для женщин страдающих дистрофией.
Овсяная каша
Калорийная, имеет свойство такое как обволакивающий эффект. Очень хорошо лечит гастрит и язвы, снижает уровень холестерина. При длительном употреблении действует как очиститель организма. Поэтому можно использовать как диету. Если в течение недели кушать кашу то можно скинуть только четыре килограмма.
Перловая каша
Выполняет обменные функции в организме. Диетологи утверждают, что диета подходит довольно не каждой женщине. Курс диеты длится очень долго в течении пяти лет, с употреблением большого количества не газированной воды. Хотя это и долгий путь, но результат очень стоящий.
Пшенная каша
Выводит из организма ненужные минеральные соли, соединяет и выводит из организма жиры. Содержится витамин А, что помогает хорошо задержать влагу в клетках кожи. Способна снизить степень глюкозы в крови. Диета с этой крупой длится в течении десяти дней, употребляет ее без сахара. Принимать продукт три раза в день, и потеря веса приравниваться к шести килограмм. ( 0 Голосів )
|
Додати коментар
