Здоровое питание

Врачи рассказали, как питаться перед физическими нагрузками

30.01.2017 Печать E-mail
питание
 
Исследователи из США сообщили, что они вывели правила, которые позволят людям правильно питаться перед физическими тренировками.
 
Отмечается, что ученые проводили ряд экспериментов совместно с диетологами, которые позволили выяснить, что существуют определенные правила, следование которым позволит лучше следить за своим весом и достигать большей эффективности во время тренировок.
 
Ученые говорят, что перед разными тренировками питание должно быть разным, но есть и общие черты.
Так, человек нужно решить, хочет ли он похудеть или набрать мышечную массу.
 
Ученые говорят, что тем, кто занимается бегом, нужно употреблять во время тренировок много жиров и углеводов.
 
А всем остальным стоит есть перед занятиями авокадо, рыбу и яйца, поскольку они являются хорошими источниками белков и жиров.

( 1 Голос )
 
 
Загрузка...
Loading...
 
Новости