| Здорове харчування |
Диетологи рассказали, когда сладости могут быть полезны |
Четвер, 17 листопада 2016 |
 |
 |
Каждый человек, который заботится о своей фигуре, знает, что употребление сладостей приводит к набору веса. Поэтому сокращает потребление этих лакомств, а в некоторых случаях и вообще исключает из своего рациона.
Однако необходимо разобраться, стоит ли исключить навсегда сладости из рациона.
Для этого развеем несколько мифов об употреблении сладостей.
• Шоколад вреден для организма.
Если говорить о горьком шоколаде, то следует отметить, что он даже полезен для организма, особенно для сосудов. Но и здесь важно количество, главное не злоупотреблять.
• Банан – это тот же фаст-фуд.
На самом деле, бананы полезны для человека, прекрасно утоляют голод, подходят для перекусов, выводят лишнюю жидкость из организма. Главное знать меру, 1-2 банана в день не больше.
• Сухофрукты очень полезны.
На самом деле сухофрукты – это концентрированный вариант свежих фруктов. Важно соблюдать умеренность в их употреблении.
• Потребление сахара повышает настроение.
На самом деле, чрезмерное потребление сахара приводит к уменьшению витамина В1 в организме, что приводит к депрессии, неврастении, утомляемости.
• В похудении помогут сахарозаменители.
Следует отметить, что использование сахарозаменителей может привести к снижению иммунитета. Поэтому не стоит на них надеяться.
• Употребление шоколада приводит к запорам.
На самом деле, это не так, только если вы не употребляете лишь один шоколад. Важно правильно питаться и можно не отказать себе в лакомстве.
• Сладости можно употреблять только на десерт.
На самом деле, если вы пропустили прием пищи, то можно перекусить долькой шоколада, это насытит кровь глюкозой и можно будет в последствие избежать переедания. ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
