Здоровое питание

Диетологи рассказали, когда сладости могут быть полезны

17.11.2016 Печать E-mail
сладости
 
Каждый человек, который заботится о своей фигуре, знает, что употребление сладостей приводит к набору веса. Поэтому сокращает потребление этих лакомств, а в некоторых случаях и вообще исключает из своего рациона.
Однако необходимо разобраться, стоит ли исключить навсегда сладости из рациона.
 
Для этого развеем несколько мифов об употреблении сладостей.
 
Шоколад вреден для организма. 
 
Если говорить о горьком шоколаде, то следует отметить, что он даже полезен для организма, особенно для сосудов. Но и здесь важно количество, главное не злоупотреблять.
 
 
Банан – это тот же фаст-фуд. 
 
На самом деле, бананы полезны для человека, прекрасно утоляют голод, подходят для перекусов, выводят лишнюю жидкость из организма. Главное знать меру, 1-2 банана в день не больше.
 
 
Сухофрукты очень полезны.
 
На самом деле сухофрукты – это концентрированный вариант свежих фруктов. Важно соблюдать умеренность в их употреблении.
 
 
Потребление сахара повышает настроение. 
 
На самом деле, чрезмерное потребление сахара приводит к уменьшению витамина В1 в организме, что приводит к депрессии, неврастении, утомляемости.
 
 
В похудении помогут сахарозаменители. 
 
Следует отметить, что использование сахарозаменителей может привести к снижению иммунитета. Поэтому не стоит на них надеяться.
 
 
Употребление шоколада приводит к запорам. 
 
На самом деле, это не так, только если вы не употребляете лишь один шоколад. Важно правильно питаться и можно не отказать себе в лакомстве.
 
 
Сладости можно употреблять только на десерт. 
 
На самом деле, если вы пропустили прием пищи, то можно перекусить долькой шоколада, это насытит кровь глюкозой и можно будет в последствие избежать переедания.

( 2 Голосов )
 
 
Загрузка...
Loading...
 
Новости