| Здорове харчування |
Врачи назвали 11 полезных свойств бананов |
Вівторок, 11 жовтня 2016 |
 |
 |
Банан предлагает самые разнообразные преимущества вашему здоровью, и по сей день банан известен пропагандой здорового пищеварения и чувства молодости. Бананы не просто являются хорошим источником витаминов, наряду с витамином С, в их составе высокий уровень калия.
Исследования доказали, что всего два банана обеспечивают энергией организм на 90 минут напряженной тренировки. Неудивительно, что банан остается первым фруктом среди ведущих спортсменов мира. Но энергия не единственное полезное свойство банана. Уникальным свойством банана становится сокращение болей во время менструации.
Увеличение энергии
Банан содержит три натуральных сахара (сахароза, фруктоза, глюкоза), которые обеспечивают организм энергией. Какие бы действия мы не выполняли, мы сжигаем калории, употребление в пищу банана способствует "зарядке" нашего организма.
Улучшение настроения в период менструации
Банан содержит ряд витаминов, одним из которых является витамин В6. Этот витамин помогает организму нормализовать сахар в крови, а вместе с тем нормализует и ваше настроение в менструальный период.
Профилактика анемии
Банан содержит в себе огромный набор веществ, таких как железо, они, в свою очередь, стимулируют производство кровью гемоглобина, что сводит на нет риск заболевания анемией.
Сокращение повышенного кровяного давления
Это тропический фрукт, который изобилует калием, металлическим элементом, играющим важную роль в функциях организма, среди которых регулирование кровяного давления и содержания воды в клетках, передача нервных импульсов, пищеварение, мышечное сокращение и сердцебиение ... Вот почему бананы исконные враги инсульта.
Стимуляция мозговой деятельности
По данным английского эксперимента, человек, употребляющий бананы на завтрак, кофе-брейк и обед, демонстрирует повышение мозговой активности.
Полезные свойства банана при депрессии
Когда вы страдаете от депрессии, в обязательном порядке необходимо съесть банан, просто потому, что он содержит триптофан, аминокислоту, которая выступает нейромедиатором серотонина. Серотонин является химическим элементом мозга, который участвует в регуляции настроения. Его недостаток может становиться главной причиной депрессии.
Успокаивает желудок
Когда вы чувствуете изжогу (болезненное ощущение жжения в груди, вызванное желудочной кислотой, что возвращается в пищевод), вы можете съесть банан, поскольку тот выступает в роли естественного антацида и может нейтрализовать кислоты, вырабатываемые желудком.
Сводит комариные укусы
Если вы отправляетесь на природу, но не берете с собой лосьон против комариных укусов, вы можете использовать банановую кожуру. Кожица банана работает практически так же, как лосьон против комариных укусов, она подавляет кожный зуд.
Успокаивает нервы
Каждый раз, когда вы нервничаете, употребляйте в пищу свежие бананы. С высоким содержанием витаминов группы В, бананы в считанные минуты вернут вам спокойствие, а высокий уровень углеводов стабилизирует сахар в крови.
Способствует диетической программе
Банан имеет гладкую структуру, что обуславливает быстрое усвоение. Это делает банан весьма подходящим продуктом для тех людей, которые страдают заболеваниями кишечника. Бананы также хороши в нейтрализации желудочной кислоты, поэтому, когда вы следуете диетической программе, не стоит забывать о бананах.
Удаляет бородавки
Вы смущены и не знаете, как свести бородавку? Ну, банан вполне может помочь вам. Положите банановую кожуру, внутренней частью к бородавке. Оставьте её на всю ночь и повторяйте снова и снова, пока ваши бородавки не исчезнут.
Ну что ж, польза банана очевидна. В сравнении с яблоком, банан содержит в четыре раза больше белков, вдвое больше углеводов и втрое больше фосфора, а также в пять раз больше витамина А, полезных металлов и других минеральных веществ. Вы можете использовать банан в готовке на ежедневной основе. Будьте здоровы, ешьте один банан каждый день. ( 3 Голосів )
|
Додати коментар
