Здорове харчування

Белковый коктейль - средство для мышечной массы и похудения

 П'ятниця, 07 жовтня 2016 Друк E-mail
белковый коктейль
 
Многие люди знают, что углеводы, белки и жиры очень нужны для любого организма. Каждый из таких элементов имеет свое значение в жизни каждого человека. Но если вы питаетесь неправильно, тогда белка вам будет не хватать, тогда можно исправить любую ситуацию, при этом прибегнуть к белковым коктейлям.
 
Какую же пользу приносят для нас белковые коктейли без ГМО и вредных веществ.
  • В первую очередь он поможет утолить голод, который вы постоянно чувствуете при диетах.
  • Такой коктейль можно употреблять и при случае, если хотите нарастить мышечную массу.
  • Целей, чтобы принимать такой коктейль очень много, а вот главная, то, что Ваш организм насыщается белком.
  • Такой коктейль может помочь вам повысить иммунитет.
  • Большинство таких коктейлей с легкостью борется с радикалами, которые могут появиться у человека в организме от неблагоприятных воздействий.
  • Для строительства скелетной мускулатуры белковый коктейль очень подходит, а так же он считается отличным материалом.
  • Так же он хорошо помогает для похудения, особенно в проблемных зонах, а проблемные зоны это живот, талия и ягодицы.
  • Такие коктейли очень часто рекомендуют употреблять при ожирении. Но чтобы хорошо похудеть, значит надо использовать еще и физические нагрузки.
Рецепт белкового коктейля
 
Для приготовления белкового коктейля вам понадобиться:
  • молоко, примерно 250 миллиграмм
  • творог, примерно 100 грамм
  • один банан
Для того. чтобы хорошо перемешать эти ингредиенты, желательно использовать блендер. Если у вас не такой техники значит, нужно банан натереть на терке, творог просто размельчить, а после чего все это залить молоком.
 
Есть еще один способ для приготовления белкового коктейля.
 
Для этого вам понадобится:
  • молоко
  • творог
  • сироп, желательно фруктовый
  • один яичный белок
Творог нужно смешать с молоком, чтобы у вас получилась однородная масса, затем добавьте белок и несколько ложек сиропа. Готовую смесь нужно перемешать и она готова к употреблению. Можно просто использовать молоко, яичные белки и варенье. Все помещают в одну емкость, после чего тщательно перемешивают, и коктейль готов для употребления.

( 2 Голосів )
Читайте также:
eRelated News
< Попередня   Наступна >
 

© Жіночий журнал LadyHealth.com.ua, 2008-2024.
Авторські права на всі матеріали, що знаходяться на сайті, захищені відповідно до ЗУ "Про авторське право та суміжні права".
Передрук чи використання будь-яких матеріалів сайту можливі лише з письмового дозволу редакції.
Інформація на сайті розміщена лише з довідковою метою. Обов'язково проконсультуйтесь із лікарем!
Правила користування
Ladyhealth.com.ua - жіночий сайт, краса та здоров'я.