Здоровое питание

Шоколад: польза и вред для здоровья

07.10.2016 Печать E-mail
шоколад
 
Многие взрослые, так же как и дети, частенько любят побаловать себя сладостями, а некоторые даже не представляют жизнь без конфет и шоколада. На каждом праздничном столе или чаепитии всегда красуются разные сладости, конфеты и шоколад.
 
В наше время в магазинах можно увидеть множество разновидностей конфет шоколадных, вафельных, молочных и так далее. Эти кондитерские изделия сделаны из шоколада, сахара, фруктов, в состав которых входит глюкоза, сахароза, лактоза, а так же содержится множество белков и жиров, но мало витаминов и минералов.
 
Итак, польза и вред шоколада.
 
Так все-таки, какую пользу и вред шоколада наносят все эти сладости нашему организму. Как известно углеводы, содержащиеся в конфетах, способствуют умственному развитию и поднятию настроения. В шоколаде имеется содержание антиоксидантов, которое положительно влияет на обменные процессы нашего организма и снижают риск заболевание раком.
 
И в тоже время, если превысить поступление сахарозы в организм, которая содержится в конфетах, выше нормы, то она сильно действует на эмаль наших зубов и разрушает ее, в результате этого образуется кариес.
 
Из-за содержания большого количества калорий в конфетах, в случае злоупотребления ими можно получить ожирение, а так же содержащиеся углеводы в конфетах могут вызвать изжогу, диатез и нарушение обмена веществ.
 
Карамель, тоже не приносит ни какой пользы, так как она состоит из расплавленного сахара и содержит предостаточное количество разных красителей.
 
Больше всего полезнее для организма будут шоколадные конфеты с фруктовой начинкой, именно в них находится больше антиоксидантов, железа, калия и магния.
 
Так же полезным для организма является темный горький шоколад с содержанием какао не менее шестидесяти процентов. Молочный шоколад, который мы любим больше всего приносит мало пользы, так как содержит молочный порошок, сахар, красители и различные ароматизаторы.
 
И напоследок, если вы ведете малоактивный образ жизни и не занимаетесь спортом, то вам нужно сократить до минимума употребление сладкого, но если это невозможно, то постарайтесь больше двигаться и превысить нагрузку на организм, чтобы не стать жертвой ожирения.

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости