| Здорове харчування |
Шоколад: польза и вред для здоровья |
П'ятниця, 07 жовтня 2016 |
 |
 |
Многие взрослые, так же как и дети, частенько любят побаловать себя сладостями, а некоторые даже не представляют жизнь без конфет и шоколада. На каждом праздничном столе или чаепитии всегда красуются разные сладости, конфеты и шоколад.
В наше время в магазинах можно увидеть множество разновидностей конфет шоколадных, вафельных, молочных и так далее. Эти кондитерские изделия сделаны из шоколада, сахара, фруктов, в состав которых входит глюкоза, сахароза, лактоза, а так же содержится множество белков и жиров, но мало витаминов и минералов.
Итак, польза и вред шоколада.
Так все-таки, какую пользу и вред шоколада наносят все эти сладости нашему организму. Как известно углеводы, содержащиеся в конфетах, способствуют умственному развитию и поднятию настроения. В шоколаде имеется содержание антиоксидантов, которое положительно влияет на обменные процессы нашего организма и снижают риск заболевание раком.
И в тоже время, если превысить поступление сахарозы в организм, которая содержится в конфетах, выше нормы, то она сильно действует на эмаль наших зубов и разрушает ее, в результате этого образуется кариес.
Из-за содержания большого количества калорий в конфетах, в случае злоупотребления ими можно получить ожирение, а так же содержащиеся углеводы в конфетах могут вызвать изжогу, диатез и нарушение обмена веществ.
Карамель, тоже не приносит ни какой пользы, так как она состоит из расплавленного сахара и содержит предостаточное количество разных красителей.
Больше всего полезнее для организма будут шоколадные конфеты с фруктовой начинкой, именно в них находится больше антиоксидантов, железа, калия и магния.
Так же полезным для организма является темный горький шоколад с содержанием какао не менее шестидесяти процентов. Молочный шоколад, который мы любим больше всего приносит мало пользы, так как содержит молочный порошок, сахар, красители и различные ароматизаторы.
И напоследок, если вы ведете малоактивный образ жизни и не занимаетесь спортом, то вам нужно сократить до минимума употребление сладкого, но если это невозможно, то постарайтесь больше двигаться и превысить нагрузку на организм, чтобы не стать жертвой ожирения. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
