Как правильно употреблять воду - советы экспертов

 

Вода необходима для нормального функционирования нашего организма. Без нее невозможны такие важные процессы, как вывод токсинов, смазка суставов, нормальное пищеварение и терморегуляция организма.

 

О том, что воду пить полезно, знают все. Вода нужна для здоровья, потому что мы почти на 70 % состоим из воды. Вода является основой каждой клетки нашего организма. Полноценная работа кровеносной и лимфатической систем немыслима без воды.

 

Вода также очищает организм от токсинов и избавляет нас от шлаков, тем самым помогая худеть. Роль воды в похудении трудно переоценить. Если вода поступает в организм регулярно и в достаточном количестве, то это улучшает обмен веществ, что в свою очередь способствует сбросу лишнего веса.

 

Женщинам также полезно помнить о пользе воды для поддержания красоты и молодости их кожи. Увлажнять кожу надо не только снаружи, но и изнутри. Если женщина пьёт мало качественной воды, её кожа теряет упругость и стремительно стареет. А увлажнённая кожа радует свежестью, мягкостью и эластичностью.

 

Недостаток воды может плохо сказаться на нашей способности концентрироваться, может служить причиной головных болей и раздражительности. Поэтому, если у вас болит голова, не спешите пить таблетку, а попробуйте выпить маленькими глотками стакан воды. Может, причина вашей боли – в недостатке воды в организме?

 

Обезвоживание – явление неприятное и опасное. Оно ведёт к нарушению работы всех основных систем жизнедеятельности человека. Чтобы его не допустить, недостаточно просто ориентироваться на жажду. Она не ко всем приходит вовремя. Лучше просто следить за количеством потребляемой жидкости.

 

Воду надо пить умеренно. Выпьете слишком мало – можете заработать обезвоживание. Слишком много – можете отравиться. Ведь чего скрывать, не всегда вода, потребляемая нами, заслуживает доверия. Так, например, некоторые люди, кипятят воду и оставляют стоять в кувшине, думая, что хорошо очистили воду. Однако некоторые специалисты утверждают, что после процедуры кипячения вода становится уязвимой для вирусов и бактерий. И это в придачу к тому, что кипячение никак не облегчает воду от тяжёлых металлов, и все они попадают к нам в организм пропорционально количеству воды, которую мы потребляем.

 

 

О пользе потребления чистой воды ведутся жаркие споры между диетологами, медиками и учёными. И пока они не пришли к единому мнению, нам остаётся следовать основным принципам потребления воды:

 

- Воду пить, безусловно, нужно. Но не стоит ставить перед собой самоцель выпить определённое количество воды за день, несмотря на любые преграды. Давиться водой также вредно, как и не дополучать её. Помните о пользе воды, но прислушивайтесь к своим собственным ощущениям. Мудрый организм сам подскажет вам, хочет он пить или нет.

 

- Вода должна быть чистой. Только тогда она принесёт вашему организму желанную пользу. Не лишним также будет напомнить, что водой не считаются соки, газировки и уж, тем более, лимонады.

 

- Гораздо важнее не то, сколько воды вы пьёте, а как вы это делаете. Выпитая залпом вода принесёт гораздо меньше пользы, чем вода, выпитая маленькими глотками.

 

- Полезно пить так называемую структурированную воду. Её можно получить, сначала заморозив, а потом разморозив чистую воду. Говорят, такая вода замедляет старение и повышает энергетику человека.

 

Нашим измученным плохой экологией организмам чистая вода необходима так же, как чистый воздух. От того, насколько совершенен будет наш водный баланс, зависит наше здоровье, энергия и красота.