Здорове харчування |
Молочная диета - меню для похудения |
Вівторок, 26 липня 2016 |
Конечно, многим хочется побыстрее похудеть и каждый ищет для этого свои пути. Сегодня мы хотим рассказать о преимуществах диеты на молоке.
В зависимости от подходов врачей, молочное питание может показаться немного опасным. Кроме того, монодиеты оказываются не всем под силу.
Преимущества молочной диеты:
Минусы молочной диеты:
Варианты молочной диеты
Существует много вариантов молочной диеты. Можно делать для себя раз в неделю разгрузочный день на молоке, но это не поможет скинуть вес, скорее, таким образом, очищается организм (полые органы). Для того, чтобы быстро избавиться от нескольких килограмм можно попробовать быструю 5 дневную диету. Ну а для девушек, которые хотят оздоровиться и нормализовать свой вес, подойдет любая диета с овощными или фруктовыми добавками к молоку.
Рассмотрим каждую из них по порядку.
Разгрузочный день начинается с самого завтрака, его суть заключается в том, что Вам нельзя кушать или пить ничего, кроме молока и его производных. Если совсем тяжело, разрешается заварить себе чашечку кофе или зеленого чая.
Во время обеда лучше остановиться на твороге и стакане молока, не рекомендуется добавлять сахар, т.к. он задерживает процесс вывода из организма токсинов и жиров. Часто такие молочные сутки назначаются при артрозах, гастрите и диабете.
Очень хорошие отзывы имеет молочно-банановая диета, эта без сахарная методика славится тем, что не только способствует сжиганию лишних килограмм, но и помогает нарастить мышечную массу. Т.е. её нужно сочетать с физическими нагрузками.
Завтрак начинается со стакана бананового шейка:
Все смешиваем и мелем при помощи блендера, взбиваем до однородности, после наслаждаемся волшебным вкусом и запахом. Это отличный коктейль и после тренировок в спортзале или бега. На обед будет овсяная каша, с добавками в виде яблок, банана и апельсина (при аллергии цитрус можно заменить любыми ягодами или фруктами). На полдник снова готовим себе коктейль, можно добавить немного сыворотки. Завершаем день зеленым чаем с молоком без сахара. ( 1 Голос )
|
Додати коментар