Топ-4 диеты для похудения - плюсы и минусы

 

Мы продолжаем обзор полезности диет и их "восприятия" нашим организмом. В этой статье рассмотрим диеты, которые уже давно в ходу для борьбы с лишним весом и пользуются недюжинной популярностью.

 

«КИНОШНАЯ» ДИЕТА

 

Ее еще называют диетой актеров. С 60-х годов прошлого века эту диету испытало на себе не одно поколение артистов.

 

Принцип. Диета рассчитана на 12 дней, повторять – не раньше, чем через три недели. Три дня – кефир. Следующие три дня – вареная курица без соли и без кожи ( выбирайте не жирненького бройлера, а самого что ни на есть синюшного деревенского петуха ). Затем три дня – зеленые яблоки или яблочный сок без сахара. И наконец, последние три дня – нежирный сыр и красное сухое вино ( видимо, как вознаграждение за предыдущие страдания ). Любой продукт в «свой» день – без ограничений. Воды можно пить сколько угодно.

 

ПЛЮСЫ

МИНУСЫ

Итоговая оценка: 1 

 

 

«КРЕМЛЕВСКАЯ» ДИЕТА

 

Она же «очковая», или «диета американских астронавтов». На самом деле эта новинка – хорошо забытое старое. В 1960-70-е гг. такую диету применяли актрисы. Если надо было срочно похудеть.

 

Принцип кремлевской диеты. Тот же самый, что и у Аткинса, но вам предлагают поиграть: 1 г углеводов равен 1 очку. К вашим услугам длиннющий список: какой продукт сколько очков «стоит». В день можно съедать до 40 очков, если вам надо худеть, и целых 60. чтобы только поддерживать вес.

 

ПЛЮСЫ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ

МИНУСЫ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ

Итоговая оценка кремлевской диеты: 3 

 

 

ЯПОНСКАЯ БЕССОЛЕВАЯ ДИЕТА

 

Японскую диету несколько десятилетий назад придумали врачи-диетологи для лечения ожирения. К традиционному японскому рациону – 300-400 г риса в день плюс морепродукты – она не имеет никакого отношения.

 

Принцип японской диеты. Все блюда готовят и едят без соли, варенными или на пару. Жареное и печеное исключается. Мясо – 10 г в день. В таком виде можно есть не более 200 г ржаного или пшеничного хлеба в день ( в идеале в его составе не должно быть соли ). Супы, нежирные мясо и рыба, зеленые овощи, ягоды, молочнокислые продукты, яйца и фасоль употребляйте неограниченно, а вот картофель, морковь, свеклу – не более 1 в день. Пить советуют чай или кофе. Полностью помимо соли и солений исключаются крупы, макароны, выпечка, сахар, сладкие фрукты, пряности, острые и кислые блюда. Так положено провести 20 дней.

 

ПЛЮСЫ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ

МИНУСЫ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ

Итоговая оценка японской диеты: 8 

 

 

ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА

 

Шоколадная диета придумана в Испании в 1990-х гг.

 

Принцип шоколадной диеты. В течение дня – 5 чашек растворимого кофе без сахара и обезжиренным молоком и 80 г горького шоколада. За день вы лишаетесь 1-3 лишних кг. Больше недели сидеть на этой диете не рекомендуется.

 

ПЛЮСЫ ШОКОЛАДНОЙ ДИЕТЫ

МИНУСЫ ШОКОЛАДНОЙ ДИЕТЫ

Итоговая оценка шоколадной диеты: 1