Здоровое питание

Врачи назвали полезный продукт для здоровья в старости

23.06.2016 Печать E-mail
старость
 
Женщины, несомненно, захотят добавить грецкие орехи в свой ежедневный рацион после того, как прочитают эту новость. Ученые доказали, что данные продукты защищают от возрастных проблем со здоровьем.
 
Исследователи из Brigham and Women's Hospital в Бостоне установили, что употребление двух порций грецких орехов в неделю связано со сниженным риском развития возрастных физиологических нарушений, а это помогает пожилым женщинам сохранять независимость во время преклонных лет.
 
Авторы исследования подчеркивают, что вся диета в целом, а не какие-то отдельные ее компоненты, имеет прямое воздействие на снижение риска старческой немощи.
 
грецкий орех
 
Особенное полезны в этом деле овощи и фрукты, снижение употребления сладких газированных напитков, транс-жиров и соли, а также умеренный прием алкоголя. Среди отдельных компонентов питания наиболее сильный эффект имеют апельсины, апельсиновый сок, яблоки, груши, салат латук и грецкие орехи.
 
Авторы исследования подчеркивают, что простое следование здоровому питанию, включая определенные продукты вроде грецких орехов, может помочь женщинам сохранить полную независимость и вести насыщенную жизнь даже в самом преклонном возрасте. Отметим, что для большинства людей потеря подробной независимости в пожилые годы является самым главным страхом.
 
В ходе исследования ученые наблюдали за 56 762 женщинами в течение почти 30 лет. В период с 1992 по 2008 годы этих женщин спрашивали о том, насколько крепким является их здоровье, включая возможность выполнения некоторых базовых вещей повседневной жизни вроде самостоятельного одевания и похода в магазин за продуктами.
 
Источник: medikforum.ru

( 2 Голосов )
 
Loading...
 
Новости