Здоровое питание

Эксперты назвали топ-10 полезных продуктов

30.03.2016 Печать E-mail
гречка
 
Есть несколько обыденных и привычных продуктов, которые часто нам просто надоедают и мы забываем о них. Напомним их ценные свойства:
 
1. Гречневая крупа: содержит витамины В,Е,РР и минеральные компоненты в три раза выше, по сравнению с другими крупами. 
 
2. Брокколи: очень богат кальцием, невероятное высокое содержание витаминов и минералов, снижает риск возникновения сердечно-
сосудистых заболеваний.
 
3. Бананы: источник калия, помогает организму вырабатывать серотонин (повышает настроение).
 
бананы
 
4. Авокадо: калорийный продукт, больше количество питательных масел и витаминов.
 
5. Фасоль: содержит легкоусвояемые белки, различные кислоты, кератин, много витаминов.
 
6. Клубника: поднимает настроение просто своим ароматом, содержит большое количество витамина С.
 
клубника
 
7. Черешня: стимулирует работу печени и почек, улучшает кровообращение, улучшает состояние кожи.
 
8. Огурцы: стимулирует работу пищеварительной системы ,очищают кишечник, нормализуют водно-солевой баланс, очищают кожу, стимулирует обмен веществ, содержат большое количество витаминов В и С, действуют как мочегонное. 
 
9. Морковь: большое количество каротина, витаминов В, С, Е и минералов.
 
морковь
 
10. Апельсин: улучшает обмен веществ, тонизирует, нормализует деятельность центральной нервной системы ,утоляет жажду.
 
Стоит лишь взять за привычку употреблять правильную пищу и никакие болезни вас не настигнут.

( 5 Голосов )
 
Loading...
 
Новости