| Здорове харчування |
Топ-8 советов для разгрузочных дней |
Середа, 23 березня 2016 |
 |
 |
Если следовать правилам разгрузочных дней, можно сохранить результат диеты после праздников и даже улучшить его!
Кстати, каждый из предложенных вариантов, можно проводить два – три раза в десять дней.
Наиболее эффективные дни разгрузки:
- Чайные дни.
Самая полезная разгрузка. Есть нельзя, можно только выпивать до трёх с половиной литров зелёного чая. Пить надо, параллельно и чистую воду.
- Шоколадные дни.
В день съедается две плитки горького шоколада. Каждую плитку надо поделить на шесть частей. И вода. Всё.
- Огуречные дни.
Вода и один килограмм свежих огурчиков салатного сорта. Всё. Огурцы можно заменить килограммов тыквы или болгарского перца.
- Мясные дни.
В день съедается пятьсот граммов постного отварного мяса, овощи и зелёный чай без сахара. Овощи надо брать свежие и только зелёного цвета.
- Сочные дни.
В день надо выпивать два с половиной литра несладкого свежего сока фруктов, ягод или овощей.
- Картофельные дни.
Один килограмм свежей картошки надо запечь в духовом шкафу или отварить «в мундирах». Кушать этот килограмм надо в течение дня. И вода.
- Сухофруктовые дни.
Пятьсот граммов любого сухофрукта или ассорти, съедается мелкими частями в течение дня. Плюс чай без сахара или вода.
- Рыбные дни.
Четыреста граммов рыбы, надо запечь в духовом шкафу или отварить. Съедать в течение дня мелкими порциями. Плюс вода. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
