| Здорове харчування |
Топ-7 продуктов, которые спасут от простуды |
Понеділок, 08 лютого 2016 |
 |
 |
Чтобы не заболеть, нужно следить не только за шапкой, но и за питанием. И если с лимонами-апельсинами все более или менее ясно, то некоторые защитники нашего организма от простуд остаются в тени.
Горошины красного перца
В этой острой приправе содержится в два раза больше витамина С, чем в знаменитых цитрусовых. Кроме того, красный перец поддерживает циркуляцию крови и обмен веществ, улучшает аппетит и пищеварение, оказывает стимулирующее действие и прекрасно останавливает кровь! В его черном собрате тоже полно витаминов, так что, не бойтесь добавлять эту популярную специю в еду. Только не переусердствуйте: когда слишком остро, тоже плохо.
Фенхель
На вид эта трава напоминает укроп, а вот на вкус она более пряная и сладкая. Оказывается, в фенхеле тоже содержится достаточное количество витамина С, которое помогает противостоять простудам. Переходите на зеленое!
Йогурты
В холодное время года не стоит отказываться от йогуртов, которые содержат полезные бактерии. Даже если вы все-таки заболели, йогурт поможет быстро вывести из организма вредные вещества и победить вирусы. 60% нашего иммунитета находится как раз в кишечнике, так что берегите его здоровье.
Зеленый чай
Он не только контролирует вес, но и содержит антиоксиданты, которые помогают поддерживать здоровье в норме. Перейдите на зеленый чай на работе или начинайте с него день вместо кофе.
Батат
Это почти то же самое, что картошка, только слаще. Впрочем, многие гурманы утверждают, что в жаренном виде батат больше напоминает тыкву. Так или иначе, этот корнеплод богат антиоксидантами и улучшает работу клеток.
Чеснок
Не зря бабушка в детстве говорила вам, что зимой обязательно нужно есть чеснок. Это не выдумки: чеснок содержит кальций и селен, который помогает бороться с самыми разными вредными бактериями.
Куркума
Куркума может разнообразить блюда, которые вы готовите дома, и сделать их не только пряными, но и более полезными. В Индии куркума с давних времен применялась как лекарство от кашля, а уж индусы знают толк в медицине! Корень содержит тумерон, который помогает избавиться от паразитов и болезнетворных бактерий.
По материалам ( 3 Голосів )
|
Додати коментар
